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拳击培训内容
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目录
壹贰叁
拳击基础理论拳击技术训练拳击实战演练
肆伍陆
拳击体能训练拳击教练指导拳击课程规划
第一章
拳击基础理论
拳击运动概述
拳击的历史起源
拳击运动起源于古希腊，是古代奥运
会的比赛项目之一，至今已有数千年
的历史。01拳击的现代发展
现代拳击运动在19世纪末期形成规
范，分为业余和职业两大类，成为全
02
拳击的规则与比赛球广受欢迎的体育项目。
拳击比赛由回合制组成，运动员通过
击打得分或击倒对手来赢得比赛，规
03
则严格规定了比赛的进行方式。
拳击比赛规则
拳击比赛通常分为若干回合，每个回合持续时间固
回合制度
定，回合间有短暂休息。
裁判根据拳手的攻击有效性、防守和整体表现进行
得分判定
打分，决定比赛胜负。
拳击比赛中禁止击打腰带以下部位、抓握对手、使
犯规行为
用头部撞击等犯规行为。
当一方拳手被击倒，裁判会进行倒地计时，若无法
击倒与保护
在规定时间内恢复，对手获胜。
安全防护知
010203
识掌握正确的摔倒技
正确穿戴防护装备了解拳击规则中的
巧安全条款
拳击训练中，穿戴头盔、学习如何安全摔倒可以减熟悉拳击比赛规则，了解
护齿、护手绷带等防护装少在对抗中因摔倒导致的何时停止比赛，以防止过
备是预防受伤的基本要求。伤害，如背部着地时的保度伤害，如击打后脑勺的
护动作。禁令。
第二章
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