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2024年跆拳道教案
•课程介绍与目标
contents•基本技术与动作
•实战应用与战术
•身体素质与体能训练
目录•考核标准与评估方法
•教学方法与手段创新
01
课程介绍与目标
跆拳道起源与发展
跆拳道起源于朝鲜半岛，是一它以技击格斗为核心，以修身随着跆拳道运动的不断发展，
项以手脚技术为进攻武器的格养性为基础，以磨练人的意志、其竞技性和观赏性不断增强，
斗对抗性项目。振奋人的精神为目的。已成为奥运会正式比赛项目。
跆拳道精神与礼仪
跆拳道精神包括礼仪、廉耻、忍跆拳道礼仪是指练习者从内心深通过跆拳道精神与礼仪的教育，
耐、克己、百折不屈等，强调处产生的对他人的尊敬和谦逊的可以培养练习者良好的道德品质
“以礼始，以礼终”的尚武精神。表现，包括鞠躬礼、注目礼、握和行为习惯。
手礼等。
教学目标与要求
掌握跆拳道基本技术，包括拳法、脚提高身体素质，包括力量、速度、耐
法、身法、步法等，能够熟练运用各力、灵敏、柔韧等，为跆拳道技术的
种技术进行攻防对抗。运用提供有力保障。
培养良好的心理品质，包括自信心、强调安全意识，遵守比赛规则，避免
勇气、毅力、自制力等，能够在比赛运动损伤的发生。
中保持冷静和稳定的心态。
课程安排与时间
01020304
课程内容包括基本技术训练、课程时间根据学员的实际情况课程进度根据学员的掌握情况在课程结束前进行技术考核和
身体素质训练、战术训练、心进行安排，一般每周2-3次，进行调整，确保每个学员都能身体素质测试，评估学员的学
理训练等。每次2小时左右。够得到全面而系统的训练。习成果和进步情况。
02
基本技术与动作
腿法基础
010203
前踢横踢后踢
基本腿法之一，从实战姿实战中常用的腿法，从
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