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中物理;KEYWORD;;学习目标;养成良好的生活习惯;什么是健康？;类别;1.对于所列举的生活习惯，你的评价与其他同学的评价一致吗？有哪些生活习惯是需要讨论修正的？;2.要保持健康，你认为青少年应该养成哪些
良好的生活习惯？;;拥有健康的身体是人体健康的重要标志。;跑步;讨论;2.介绍一种自己喜欢的体育项目，说一说他对你拥有健康的身体又什么帮助？
3.结合自己锻炼身体的体会，分析科学
锻炼要注意哪些方面。;科学运动与健康;科学运动与健康;运动使心率下降，心脏跳动少了，工作效率高了，它的寿命自然延长了，人的寿命也延长了。;科学的运动可以增加肌肉和骨骼的机能。运动会促进血液流向肌肉，帮助肌肉使用能量，同时肌肉和骨骼会对施加它的刺激产生反应。;科学的运动可以增强身体的免疫力。运动可以促进身体的新陈代谢，增强机体的抗病能力，使各种疾病的发病率下??，使人们的生活质量大大提高。;科学的运动能健脑。运动能促进血液和呼吸循环，脑细胞能得到更多的营养与氧气，使脑的代谢加速，脑的活动越来越灵敏，人的思维就越来越快，人就变得更聪明。脑的代谢加快使脑的兴奋性、均衡性和灵活性提高，改善中枢神经系统的整体功能，延缓大脑的衰老，使人们的身体更健康。;科学的运动就是合理的运动。就是符合身体机能需要的运动，它使人的机能很好的发挥，而不会破坏身体机能。科学的运动有步行、慢跑、爬山、骑自行车和打太极拳等。总的来说科学的运动就是适应身体的需要，既不能少量，也不能过量。;科学的运动使我们的身体更加健康，更利于我们学习，也对我们今后走向社会的工作岗位，发挥自己的聪明才智，服务社会的人民有着很大的作用，所以同学们更加要科学的运动。;方法;1.通过测评体重指数，联系自己的生活方式，分析造成超重、肥胖或瘦弱的原因。
2.要维持正常体重，应该养成哪些健康的生活方式？;拓展知识;小结;巩固练习;2.青少年从小要养成健康的生活习惯,下列各项中属于健康生活方式的是（）
A.熬夜上网 B.不吃早餐
C.把饮料当水喝 D.坚持体育锻炼;3.下列选项中,积极的休息方式是（）
A.学习后,再唱歌
B.下象棋后,再打扑克牌
C.打完篮球后,再踢足球
D.体力劳动后,再进行体育锻炼
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