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演讲人：;目录;01;身体发育特点;;;情绪波动;02;青春期是自我意识发展的重要时期，女生开始更加关注自己的外貌、性格和能力等方面。;女生逐渐认识到自己的性别角色，并对此进行探索和认同。;人际交往与沟通能力培养;正确认识压力与挑战;03;;膳食纤维
膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘和肥胖，需多吃水果、蔬菜、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。;促进生长发育;睡
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