体质与运动养生保健技术—运动养生保健技能（中医保健课件）.pptx

药物养生概述;【熟悉】

1.药物养生概念

2.药物养生原则

;概念;固护先天、后天;（一）固护先天，补充后天

要真正做到延年益寿有两个重要条件：先天禀赋充足，后天补给得当。脾胃为后天之本，气血生化之源，人体生命活动需要的营养都靠脾胃供给。肾为先天之本，元阴元阳之所在，肾气充足，机体各项功能正常，衰老的速度也缓慢。

因此，养生药物的健身防老作用应多立足于固护先天、培补后天。即以补脾强肾为重点，并辅以其他方法如行气、活血、清热、利湿等达到强身健体、延年益寿的目的。

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（二）注重补虚、泻实

药物养生应本着“虚则补之，实则泻之”的原则予以辨证施治。

虚者，多以气血阴阳的亏虚为主要表现；气虚者补其气，血虚者养其血，阴虚者滋其阴，阳虚着壮其阳，补其不足而使其充盈。

实者，多以气、血、痰、火、湿、食的郁结、壅滞为主要表现。当以药物泻实调理，气郁者理其气，血瘀者化其瘀，湿痰者化其湿，热盛者清其热，寒盛者驱其寒，食积者化其食，此为泻实之法，以达到畅通气机、疏通经络、化湿祛痰、消食导滞、泻火清热的目的。

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（三）强调平和阴阳

阴阳平衡，“阴平阳秘，精神乃治”。运用药物养生以求强身健体、益寿延年，其重点在于调理阴阳，即调整阴阳的偏盛偏衰，使达到动态平衡的状态。

《素问·至真要大论》“谨察阴阳所在而调之，以平为期”；清代医家徐灵胎“审其阴阳之偏胜，而损益使平”。可以说“损益使平”“以平为期”便是药物养生的关键，即平和阴阳的具体体现。;不盲目进补;（一）虚者宜补

1.老年人和体弱多病之人体质属“虚”，多用补法进行调养。

2.不辨虚实进补则影响机体的气机

3.不可盲目进补。如儿童处于生长发育期，但其“脾常不足”，所以不宜大量服食滋补药物，以免妨碍脾胃功能，影响营养物质的消化和吸收。

;（二）补勿过激

进补的目的在于调和阴阳，以平为期，过犹不及。进补太过反而成害，导致阴阳失衡。

气虚者，若一味大剂量使用补气药，而不辨身体??否承受，补之太过，必导致气机阻滞，而出现胸腹胀满，气机升降失调；

阴虚者，若一味大剂量使用滋阴阴药，而不顾其脾胃运化是否得当，滋阴太过，而致阻滞阳气，致使机体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之候。

;（三）辨证进补

进补时一定要分清脏腑、气血、阴阳、寒热、虚实，辨证施治，如老年人体质虚弱，应当进补，但其脏腑功能衰退，脾胃运化无力，消化吸收功能减弱，若盲目进补，更易致病或使病情加重。

另外，人与自然是一个有机的整体，若要服用补药时，宜根据四季阴阳消长的情况，采取不同的方法，因时制宜。

;（四）实者宜泻

作为医者应遵循“虚则补之，实则泻之”的原则，给予辨证施治。徐灵胎《慎疾刍言》“耄耋能长年者，必有独盛之处，阳独盛者，当补其阴”“而阳之太盛者，不独当补阴，并宜清火以保其阴”“若偶有风、寒、痰、湿等因，尤当急逐其邪”。

;（五）不伤其正

“实则泻之”，所以体实者，须得宣泻通利之法方可使机体得以平衡。泻实太过则导致机体正气亏虚，应注意以下几点：①辨证后确实有过盛壅滞之实证者，方可考虑用攻泻之法；

②斟酌选药，选药必须贴切，安全有效；

③药量须谨慎，恰如其分；

④治病不可急于求成，强求速效而重用泻实之法。

;（六）用药宜缓

药物养生也是一样，医者和病人都不要期望依靠药物在短时期就能达到强身健体的目的。所以，用药宜缓不宜急，凡事都要有一个循序渐进的过程。若不明白这个道理，欲速则不达，非但无益，反而会使病情加重或引起新的病情。;药物养生原则：虚者宜补、补勿过激、辨证进

补、实者宜泻、不伤其正、用药宜缓;养生药物;【熟悉】

1.益寿重要性质

2.常用补气药

;凡能补益正气，增强体质，以提高抗病能力，治疗虚正证为主的药物，称为补虚药。本类中药具有补益人体气、血、阴、阳的作用。主要用于气虚、血虚、阴虚、阳虚等虚证。

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补气药：本类药物性味多甘温或甘平，能补益脏腑之气。主要适用于脾气虚引起的神疲乏力，食欲不振，脘腹虚胀，大便溏薄，浮肿，脱肛和肺气虚引起的少气懒眼言，语音低微，喘促，易出虚汗等症。

补阳药：本类药物性味多甘温或咸温或辛热，能温补人体之阳气。主要适用于肾阳不足的怯寒肢冷，腰膝酸软，阳萎早泄，宫冷不孕，尿频遗尿等证。?;

补血药：本类药物性味多甘温或甘平，质地滋润，能补肝养心或益脾。主要适用于心肝血虚所致的面色萎黄，唇爪苍白，眩晕耳鸣，失眠健忘等证。

补阴药：本类药物药性多甘寒质润，能补阴、滋液、润燥，而以治疗阴虚液亏之证。阴虚证多见热病后期及若干慢性疾病。

;一、补气药;西洋参;人参;人参

功效：大补元气，补脾益肺，