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**中国传统保健功八段锦八段锦——第二式左右开弓似射雕动作1：重心右移左腳向左橫跨一步，膝关节缓慢伸直，同时两掌向上交叉于胸前。动作2、左手作八字掌（比出“七”的姿势，食指与拇指垂直，其余三指內收），右掌曲四指，同时大拇指内勾。八段锦——第二式左右开弓似射雕八段锦——第二式左右开弓似射雕动作3、左手向左推出伸直，眼看食指尖，右手拉至右胸侧，形如拉弓射雕之状，维持3-5秒钟，同时重心下降，蹲成马步。八段锦——第二式左右开弓似射雕4、重心右移，左腿伸直，右臂内旋向外划弧伸直，两手变自然掌。八段锦——第二式左右开弓似射雕5、左脚回收成并步站立，同時两掌捧于腹前，掌心向上目视前方。6、做完3次后，重心左移，回收右脚成开步站立，双手捧于腹前，指尖相对，目视前方。作用：展肩扩胸，可刺激督脉和背部腧穴，可增加手臂部力量和灵活性，矫正不良姿势，对于肩颈疾病有很好的治疗效果。**
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