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目录01中暑的定义与危害02中暑的易感人群03预防中暑的措施04中暑的急救方法05教育小班的防暑教育06课件的使用与推广

中暑的定义与危害01

中暑的基本概念中暑是由于高温环境下体温调节失衡，导致身体无法有效散热而引发的热相关疾病。中暑的生理机制婴幼儿、老年人、肥胖者以及患有慢性疾病的人群更易中暑，需特别注意预防措施。中暑的高风险人群中暑的症状包括头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥、心跳加快等，严重时可导致意识丧失。中暑的症状表现010203

中暑的类型及症状热痉挛热射病热射病是中暑最严重的一种类型，表现为高热、意识障碍，若不及时救治可危及生命。热痉挛通常发生在高温环境下体力劳动后，表现为肌肉疼痛和痉挛，需及时补充水分和电解质。热衰竭热衰竭是中暑的另一种形式，症状包括头晕、恶心、皮肤湿冷，严重时可导致休克。

中暑对健康的潜在影响热射病是中暑的严重形式，可导致体温急剧升高、意识丧失，若不迅速降温，可能危及生命。中暑初期可能出现热衰竭，表现为头晕、恶心、皮肤苍白和冷汗，若不及时处理可发展为热射病。持续高温可引起多器官功能障碍，如肾脏、肝脏和心脏，严重时可导致永久性损伤。热衰竭热射病中暑时大量出汗导致体内电解质流失，可能引起肌肉痉挛、心律不齐等健康问题。器官损伤电解质失衡

中暑的易感人群02

儿童与中暑儿童尤其是婴幼儿，由于体温调节系统尚未完全发育，容易在高温环境下出现中暑症状。儿童体温调节能力较弱儿童对热环境的适应能力不如成人，长时间暴露在高温环境中，中暑风险显著增加。儿童对热环境适应性差儿童在户外活动时，由于运动量大，出汗多，若未及时补充水分和盐分，容易导致脱水和中暑。儿童活动量大易出汗

老年人与中暑01随着年龄增长，老年人的汗腺功能减退，体温调节能力下降，容易在高温环境下中暑。老年人体温调节能力下降02患有心脏病、糖尿病等慢性疾病的老年人，在炎热天气中暑风险更高，需特别注意。慢性疾病影响03一些药物可能会影响体温调节或增加脱水风险，老年人服用这些药物时更易中暑。药物副作用

慢性疾病患者心脏病患者由于心脏功能不全，体温调节能力下降，中暑风险较高。心脏病患者1糖尿病患者可能伴有自主神经病变，影响汗腺功能，导致散热能力减弱。糖尿病患者2肾病患者因排泄功能受限，体内水分和电解质平衡易受高温影响，增加中暑风险。肾病患者3

预防中暑的措施03

日常生活中的预防避免在炎热的中午进行长时间的户外活动，选择早晨或傍晚较凉爽的时间段进行锻炼。合理安排户外活动定期补充水分，特别是在炎热天气或进行体力活动时，以防止脱水和中暑。保持充足水分穿着轻薄、浅色、透气的衣物有助于身体散热，减少中暑的风险。穿着透气的衣物外出时涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，减少紫外线对皮肤和眼睛的伤害，预防中暑。使用防晒用品

外出活动时的防护选择棉质或其他透气材料的浅色衣物，有助于身体散热，减少中暑风险。穿着透气的衣物外出时涂抹高SPF值的防晒霜，防止紫外线直接照射皮肤，减少中暑和晒伤的可能性。涂抹防晒霜携带水壶，定时补充水分，避免因出汗过多导致脱水，是预防中暑的重要措施。定时补充水分在户外活动时，尽量选择树荫或遮阳伞下休息，避免长时间暴露在直射阳光下。选择阴凉处休息

紧急情况下的应对当有人出现头晕、恶心、皮肤干燥等症状时，应立即识别为中暑前兆，迅速采取措施。识别中暑症状将患者移至阴凉通风处，使用冷水擦拭或喷雾帮助其迅速降温，避免体温过高。迅速降温给患者补充含有电解质的饮料，如运动饮料，以帮助恢复体内水分和盐分平衡。补充水分和电解质若中暑症状严重，如出现意识丧失或体温极高，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗帮助。紧急医疗救助

中暑的急救方法04

现场急救步骤将中暑者迅速转移到阴凉通风的地方，避免阳光直射，降低体温。迅速移至阴凉通风处为中暑者脱去或松开紧身衣物，帮助散热，但要避免过度暴露。脱去多余衣物给予中暑者适量的水或含电解质的饮料，以补充流失的水分和盐分。补充水分和电解质在中暑者的额头、颈部、腋下和腹股沟等大血管处放置冷敷包或冰袋，帮助降温。使用冷敷法密切观察中暑者的意识、呼吸和脉搏等生命体征，必要时立即寻求专业医疗帮助。监测生命体征

医疗救助联系在发现中暑者时，应立即拨打当地的紧急电话号码，如美国的911或中国的120，寻求专业医疗帮助。拨打紧急电话01利用智能手机上的急救应用程序，快速获取最近的急救资源和指导，为中暑者提供及时帮助。使用急救APP02在公共场所或大型活动中，及时通知现场的安全人员或急救团队，他们通常受过专业培训，能迅速响应。通知现场安全人员03

防止复发的建议避免在高温时段进行剧烈运动或长时间户外工作，选择早晨或傍晚较凉爽的时间段。合理安排户外活动时间定期补充水分，尤其是在炎热天气或出汗较多时，预防脱水导致的中暑复发。保