糖尿病之三五防糖法解读 (2).ppt

阻抗运动阻抗运动：最简单的阻抗运动叫做十点十分运动，双手侧平举成钟表九点一刻的样子（可双手各握一瓶矿泉水），然后往上双手举成十点十分，上下反复运动96次，一天8次。或者站马步3分钟，每天8次。第29页，共46页，星期日，2025年，2月5日阻抗运动——十点十分操锻炼颈肩部肌肉，缓解颈椎不适症、颈肩部不适症。第30页，共46页，星期日，2025年，2月5日阻抗运动——站马步扎马站桩不管姿势高低（高马或者低马）膝关节都不要超过脚尖。第31页，共46页，星期日，2025年，2月5日第32页，共46页，星期日，2025年，2月5日降血糖药：磺脲类可引起低血糖苯甲酸衍生物：瑞格列奈D-苯丙氨酸衍生物：那格列奈胰岛素抗高血糖药物：双胍类：二甲双胍单独应用不引起低血糖噻唑烷二酮：罗格列酮、吡格列酮糖苷酶抑制剂：阿卡波糖（卡博平）新型降糖药GLP-1类似物DPP-IV抑制剂胰淀粉样多肽类似物第四匹马——药物治疗第33页，共46页，星期日，2025年，2月5日**北京协和医院内分泌科北京协和医院内分泌科协和临床内分泌代谢论坛纪念刘士豪教授诞辰110周年学术论坛PUMCHClinicalEndocrinologyandMetabolismForum,PCEMF2010第1页，共46页，星期日，2025年，2月5日糖尿病可防可治第2页，共46页，星期日，2025年，2月5日三五防糖法不得糖尿病：做到预防糖尿病的五个要点不得并发症：驾好治疗糖尿病的五驾马车不致残早亡：实现监测糖尿病的五项达标第3页，共46页，星期日，2025年，2月5日第一个“五”——“五个要点”预防糖尿病对糖尿病无知：多懂点儿热量摄取过多：少吃点儿体力活动减少：勤动点儿心理应激增多：放松点儿在必要的时候：药用点儿第4页，共46页，星期日，2025年，2月5日要点一：多懂点儿加强有关糖尿病的健康教育，多阅读糖尿病相关书籍，听听有关糖尿病的知识讲座，增加自己对糖尿病基本知识和糖尿病防治方法的了解。第5页，共46页，星期日，2025年，2月5日糖尿病是怎么造成的？糖尿病（DM)是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和（或）作用缺陷所引起。长期代谢紊乱可导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。严重时可发生糖尿病酮症酸中毒和高渗高血糖综合征。第6页，共46页，星期日，2025年，2月5日患病率剧增的遗传因素中国人为好发人群：现在病人多，富裕国家华人在10%以上节约基因学说，基因改变慢于环境因素的改变第7页，共46页，星期日，2025年，2月5日患病率剧增的环境因素生活水平提高：热量密集型食品增多平均寿命延长：老龄化医疗条件改善：警惕性及发现率提高不健康不科学的生活模式：对糖尿病的无知热量摄取过多体力活动减少而导致肥胖心理应激增多垃圾食品太多了第8页，共46页，星期日，2025年，2月5日糖尿病的分型1型糖尿病：9%2型糖尿病：90%其他特殊类型的糖尿病：1%妊娠糖尿病第9页，共46页，星期日，2025年，2月5日

糖尿病的诊断（血糖指标）毫摩尔/升空腹血糖餐后两小时血糖正常6.17.8糖尿病前期≥6.1≥7.8糖尿病≥7.0≥11.1如何自查是否患有糖尿病？

第10页，共46页，星期日，2025年，2月5日什么人爱得糖尿病有糖尿病家族史四十岁以上肥胖生巨大儿的产妇体重低于5斤的新生儿代谢综合征（中心性肥胖、高血糖、高甘油三酯血症和高血压）第11页，共46页，星期日，2025年，2月5日要点二：少吃点儿吃七八分饱，不要吃十分饱；多吃粗粮青菜，不要多吃肥甘厚味；少量多餐，细嚼慢咽；戒烟限酒。第12页，共46页，星期日，2025年，2月5日要点三：勤动点儿加强体育锻练，保持体形的健美，避免超或肥胖。太懒了，该起来动动了！第13页，共46页，星期日，2025年，2月5日不同体型与糖尿病的关系第14页，共46页，星期日，2025年，2月5日第15页，共46页，星期日，2025年，2月5日要点四：放松点儿保持平常心态，避免紧张焦虑。第16页，共46页，星期日，2025年，2月5日要点五：药用点儿必要时要服药，如果有肥胖的趋势，或者血糖、血压、血脂、血黏不正常，可用降压药、调脂药、降黏药、降糖药等，