走进中医养生的科学殿堂广州医学院第一附属医院王峰.ppt

走进中医养生的科学殿堂;古代养生学说——庄子;孔子：春秋末期思想家、教育家，享年73岁。著有《春秋》。;中医养生的主要内容;;

春季，是指我国农历的立春到立夏这一段时间，即农历1月、2月、3月，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。

“春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落。”——宋代王安石。

春天在气候特点是：乍暖还寒，是气温变化幅度最大，冷暖最不稳定且多风的季节。;春季容易发生的疾病（一）;春季容易发生的疾病（二）;春季养生应遵循养阳防风的原则。

在春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。同时，注意保护肝脏，防止肝气升发太过。;起居和衣物调摄;环境调摄——注重家居绿化;运动养生;饮食调摄;温补阳气;健脾益气;舒肝泻火;春季养生适宜食谱;春季饮食禁忌;春季养生中药使用原则

;2、调养肝气

春天，人体容易产生肝阳上亢、肝病发作的情况。因此，养肝气是春天中医保健的一个要点。

养肝根据不同的情况，用药有所区别。如疏肝养肝，药用柴胡、白芍、川芎、当归等；养肝明目，药用枸杞子、菊花、苍术、白蒺藜等；养肝荣筋，药用肉苁蓉、木瓜、菟丝子、枸杞子、牛膝等；养肝滋肾，药用地黄等。;3、防风除湿

广东的春天不仅多风，而且多雾、多湿、多阴雨。使人易患伤风感冒，也会使慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等旧疾易于复发或加重。中医认为，风易伤肺，湿易伤脾。所以，春天用中药补肺健脾是防风除湿的重要方法，药用山药、橘红、茯苓、白术、黄芪、防风等。;推拿手法补泻;简易按摩（一）;简易按摩养生（二）;简易按摩养生（三）;饮食调理的原则;情志养生;运动养生的原则;帝王养生法;学习规范的中医养生，

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