2025年拖延心理学读后感7篇.pdfVIP

臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥

拖延心理学读后感7篇

拖延心理学读后感1

这个暑假，利用零碎时间，断断续续读完了一本《拖延心理学》。作者是简。

博克和莱诺拉。袁读完以后，发现其中所讲的许多道理，可以应用于我们的

日常教学上。

首先，拖延是很多人都面对的问题。我们的学生中也有很多人在拖延。最常

见的就是迟交或者不交作业。而老师们，日复一日的面对着学生的在这种行为。

读完了这本《拖延心理学》以后以后，发现拖延其实是许多人都在面临的问

题。而且，随着现代生活节奏的改变和互联网的迅猛发展，拖延问题越来越常见。

拖延的成因也有许多，比如完美主义倾向；比如对时间的感觉不切合实际，对任

务的难度和需要的时间量过于乐观，缺乏充足的估计；比如对做事的步骤缺乏详

细的了解和预期，不能很好的启动任务；比如对完成任务的悲观；比如企图一下

子彻底完成任务，而不知道分步骤一点一点解决。

读完了《拖延心理学》和《少的力量》这两本书以后，我决定做一个实验，

检验书上的观点。

试验的课题就是《高位刹车灯安装DIY》。

我曾经买了一个高位刹车灯，可是放在那里几个月也没有安到车上去。一直

想安，可是一直没有动手，就这样耗着。下决心要把刹车灯安上。可是实际启动

任务以后，书上所描述的问题果不其然出现了。

实验过程如下：从早上10点开始。原本估计安个灯两个小时就差不多了，

可是实际上弄了一天。首先这个灯没有说明书，也就没有接线定义。于是为了避

免走弯路，先花时间在网上查找类似的20LED高位刹车灯的信息和别人安装的经

君子忧道不忧贫。——孔丘

验，结果大概花了一个小时，也没有查到有价值的信息。没有办法，自己用12V

电源做试验，摸索接线的定义，加上中间家里一些杂事打扰，花了一个小时，把

接线定义找出来了。这样，两个小时就过去了，时间从上午10点走到了中午12

点。然后把车上大灯拆下来，研究从何处破线，在车上做试验，确定各灯位置和

走线。然后在拆下来的大灯上做上标记，继续上网搜索别人的接线办法，思考接

线方案。用纸笔记录下来，标上序号，同时在线上做上标记，把延长线接上，并

用自粘胶带缠好，外边再包上绝缘胶布。这样时间就到了下午一点。然后吃吃午

饭，一点多开始安装。中间加上解决各种细节，比如放倒座椅，拆下护板，安大

灯，走线，接线，接左大灯，时间不知不觉过去，等到弄好，已经到了下午4

点了。

这次实验结果，总共耗时6个小时。原来计划从早上9点开始动工，12点

之前完工的。这还是自己在最快两小时搞定的基础上多留了一点时间。可是，我

自以为的正常估计，在现实面前碰的粉碎。实际花费时间恰恰是预估的两倍，因

为那个理想时间是一切都顺利的最理想情况，可是现实中理想情况是很少发生

的。幸亏这次试验是利用假期做的，否则，实验还真完不成。

根据这次实验，印证了书中的观点。我想，我们是否可以迁移到学生的学习

上？

学生是否对于完成任务的难度和需要的时间过于乐观，从而一旦不能按照预

想完成，就产生挫败感？学生是否对完成任务的步骤清楚明白，而不是笼笼统

统？学生是否有一个清楚的时间观念，知道时间是有限的，必须把有限的时间花

在最有价值的活动上？这些道理，如果学生能够明白，那么不仅仅有助于他们完

成学业，更有助于他们将来在事业上的成功，为他们将来的幸福人生打下基础，

受益终身。

拖延心理学读后感2

为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。——张载

初次得知要读的书是关于