工匠精神实践与养成 课件 单元五·项目3 培育严谨专注、宁静致远的心理素养.pptx

单元五·项目3培育严谨专注、宁静致远的心理素养授课人：时间：2025年X月X日

游戏——数字记忆游戏规则：

1.教师将随机念出一串数字（5-8位）。2.学生以小组为单位在听到数字后立即举手并复述出来。3.每轮数字长度逐渐增加。4.能完整复述下来的小组获胜。“这些故事体现了什么样的精神？你认为尊师重道在现代社会中还有意义吗？”

严谨专注态度的培养01

021.可以提升效率：专注工作可以更快完成任务。2.有利于深度学习：专注思考有助于深入理解知识。3.能够提升自律：专注训练可以增强自我控制能力。1.设定目标与计划：明确任务目标，制定详细计划。2.番茄工作法：25分钟专注工作，5分钟短暂休息。3.冥想与正念：通过冥想练习提升专注力。4.挑战高难度任务：通过解决复杂问题锻炼专注力。严谨专注态度的培养严谨专注态度的重要性严谨专注态度的培养方法01

宁静致远心态的塑造02

宁静致远心态的塑造

内心的宁静为我们提供了清晰的思考空间和坚定的信念支撑，使我们能够在复杂多变的环境中保持冷静，做出明智的决策。而远大的志向则激励我们不断前行，勇于面对挑战，不断超越自我。01宁静致远的内涵

提升认知：宁静心态有助于更好地认识自我和世界。增强抗压：宁静心态可以缓解压力，提升抗压能力。促进健康：宁静心态有助于身心健康。提升效率：宁静心态可以提高工作效率。02宁静致远的意义

如何在喧嚣中保持宁静致远？1.保持积极心态：用积极的态度面对挑战。2.培养兴趣爱好：通过兴趣爱好调节情绪。3.拒绝诱惑干扰：学会屏蔽外界干扰，保持专注。

拓展活动：番茄工作法实践1.选择一项具体的学习任务，运用番茄工作法进行5-6分钟的时间管理。2.记录实践过程中的感受、收获和遇到的困难。3.分享自己的实践经验和心得，互相学习和借鉴。

小结严谨专注和宁静致远不仅是心理素养，更是实现个人成长和成功的重要力量。通过设定目标、运用番茄工作法和保持积极心态，我们可以在学习和生活中不断突破自我。“你认为严谨专注和宁静致远对你的职业规划有什么启发？”

谢谢授课人：时间：2025年X月X日