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加强免疫力的小窍门;目录;01;免疫力与癌症风险相关;影响因素分析;预防疾病;02;确保膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素均衡分布。;;食疗方案推荐;03;调整生物钟;成年人每晚应保持7-9小时的睡眠时间，以确保身体和大脑得到充分的休息。;避免在睡前过度进食或饥饿，可以适当喝一杯热牛奶或吃一些水果。;04;激活免疫系统;不同年龄段运动建议;注意事项及避免误区;05;;有效减压方法分享;培养积极乐观的心态，学会从正面看待问题。;06;戒烟;经常用肥皂和流动水洗手，特别是在公共场所和接触动物后。;每年进行一次全面体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。;THANKS
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