健康与运动-建立健康的生活方式.pptx

健康与运动

建立健康的生活方式

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Agenda

不良习惯对健康影响

合理膳食摄取营养

健康生活对效率影响

坚持每周运动计划

合理时间管理保健康

01.不良习惯对健康影响

不良生活习惯与健康

不良习惯对健康

常见的职业病

运动相关的疾病

02.合理膳食摄取营养

合理膳食和避免依赖外卖

合理搭配膳食

足够的营养物质

避免过度依赖外卖

避免垃圾食品

03.健康生活对效率影响

健康生活方式与职业病

保持健康的生活方式

工作效率的影响

生活质量的影响

合理饮食：健康生活

合理的运动计划

04.坚持每周运动计划

运动计划和饮食习惯

制定每周的运动计划

坚持执行运动计划

关注饮食习惯

保证摄取足够的营养

05.合理时间管理保健康

保持身体健康的方法

合理的时间管理

规律的运动

有氧运动的种类

有氧运动的益处

Thankyou

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