生活习惯对健康的影响-良好生活习惯保持健康.pptx

生活习惯对健康的影响

良好生活习惯保持健康

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Agenda

基本介绍

锻炼

作息时间

饮食习惯

核心观点

01.基本介绍

中学生健康教育

课程目标，深入解读

基本知识回顾

生活习惯与健康的关系

生活习惯：健康之道

02.锻炼

中学生健康教育

运动类型：多样选择

每天保持一定的运动量

心血管锻炼益处

锻炼：预防肥胖

免疫力锻炼

03.作息时间

中学生健康教育

睡眠的重要性

电子设备：睡眠杀手

娱乐活动对睡眠的影响

娱乐活动：睡眠之害

充足睡眠保障

建立规律的作息时间表

04.饮食习惯

中学生健康教育

均衡饮食的重要性

五大营养素

食物分类：科学摄入

慢病饮食建议

避免高糖高盐高脂

05.核心观点

中学生健康教育

生活习惯健康影响

生活习惯心理影响

中学生健康生活

正确健康教育

Thankyou

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