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肠道健康是长寿必要条件

肠道是人体内最大的排毒器官，人体90%以上的毒素由肠道排出体外。肠道也是人体内最大的微生态环境，居于其中的细菌多达100000亿个、1000多种。有鉴于此，医学界称肠道为“第二大脑”，意指肠道对人体健康与寿命有着举足轻重的影响。

6.饮食中缺少维生素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果。

7.便秘也可由肛周疾病如痔、瘘、结肠癌、直疝等引起。

其次，要多锻炼身体，如散步、慢跑、勤翻身等。早晚还可以做腹部按摩，从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，这个方法对于便秘的患者甚有效果。

（摘自金羊網文/张华）