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高校在读学生心理健康与体育锻炼的关联性探究：基于多维度的实证分析

一、引言

1.1研究背景与意义

在当今社会，高校学生作为未来社会的中坚力量，其心理健康状况备受关注。随着社会竞争的日益激烈，高校学生面临着来自学业、就业、人际关系等多方面的压力，心理健康问题逐渐凸显。据相关研究表明，部分高校学生存在不同程度的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等，这些问题不仅影响学生的学习和生活质量，还可能对其未来的发展产生负面影响。

体育锻炼作为一种积极的生活方式，对心理健康具有重要的促进作用。研究发现，体育锻炼可以释放内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质能够改善情绪，减轻焦虑和抑郁症状。体育锻炼还能增强自信心、提高