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中班安全教育：护眼行动演讲人：日期：

目录02日常生活护眼知识普及01护眼行动背景与意义03游戏活动融入护眼教育04饮食营养与视力保健指导05家园共育推进护眼行动06总结反思与未来规划

01PART护眼行动背景与意义

生活习惯不当缺乏户外活动、看书姿势不正确、用眼时间过长等不良生活习惯，对幼儿视力造成不良影响。视力不良比例上升近年来，幼儿视力问题呈现出逐年上升的趋势，近视、弱视等视力问题日益严重。电子产品使用过多幼儿过早接触和使用手机、平板、电视等电子产品，导致用眼疲劳和视力下降。当前幼儿视力状况分析

开展护眼行动，能够有效预防近视、弱视等视力问题的发生，保护幼儿视力健康。保护视力良好的视力是幼儿认识世界、探索世界的重要基础，对于幼儿身心健康发展至关重要。促进身心健康发展通过护眼行动，培养幼儿正确的用眼习惯，提高用眼卫生意识，为幼儿未来的学习和生活奠定基础。培养良好用眼习惯护眼行动重要性阐述

中班幼儿视力处于快速发展阶段，但视觉系统尚未完全发育成熟，对光线、色彩等刺激较为敏感，易疲劳。特点保护中班幼儿视力，预防近视等视力问题的发生；培养幼儿正确的用眼习惯，提高用眼卫生意识；促进幼儿身心健康发展，为未来的学习和生活奠定基础。目标中班幼儿护眼特点与目标

02PART日常生活护眼知识普及

眼睛与书本保持一尺距离，胸部离桌边一拳距离，握笔的手离笔尖一寸距离。010203正确用眼姿势与习惯培养看书、画画等近距离用眼活动的正确姿势坐直，两脚平放在地面上，背部靠椅背，避免驼背或趴在桌子上。保持良好坐姿如坐车、躺在床上看书等。避免在摇晃或光线不足的环境中用眼

每次用眼时间不超过40分钟，之后应远眺或做眼保健操放松眼睛。控制用眼时间每天保证10小时以上的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。保证充足睡眠每天至少2小时的户外活动时间，有助于缓解眼睛疲劳。积极参加户外活动合理安排学习与休息时间

每天累计使用电子产品时间不超过1小时，且每次使用不超过20分钟。限制使用电子产品时间眼睛与电视、电脑等电子产品保持适当距离，避免过近。注意电子产品使用距离优先选择屏幕大、分辨率高的电子产品，以减少对眼睛的刺激。选择合适的电子屏幕远离电子产品，保护视力健康010203

03PART游戏活动融入护眼教育

创意游戏设计，促进眼部运动眼部运动游戏通过移动眼球、眨眼等动作，缓解眼部疲劳，如“看谁眨得快”、“眼球追踪”等。视觉训练游戏色彩感知游戏设计一些需要视觉专注和判断的游戏，如“找不同”、“拼图大赛”等，提升视觉敏锐度和反应能力。利用色彩刺激视觉发展，如“色彩接龙”、“彩虹球投掷”等，增强色彩感知能力和手眼协调能力。

户外探险开展足球、篮球等团队运动，让孩子在运动中锻炼眼部肌肉，同时增强团队协作和竞争意识。团队运动户外观察带领孩子进行户外观察活动，如“观察小鸟”、“云朵变化”等，引导孩子关注周围环境，培养观察力。组织孩子在户外进行探险游戏，如“自然寻宝”、“户外迷宫”等，让孩子在自然环境中远眺，放松眼睛。户外活动推荐，增加远眺机会

视力小游戏与孩子一起玩一些简单的视力小游戏，如“猜数字”、“找物品”等，既能增进亲子互动，又能锻炼孩子的视力和反应能力。亲子阅读选择适合中班孩子的绘本，与孩子一起阅读，引导孩子正确用眼，同时增进亲子关系。视力保健操教孩子做一些简单的视力保健操，如“揉太阳穴”、“转眼球”等，有助于缓解眼部疲劳。亲子互动游戏，共同关注视力

04PART饮食营养与视力保健指导

营养均衡对视力影响分析蛋白质蛋白质是眼球的重要构成元素，缺乏会导致视力下降。维生素A维生素A对维持正常视觉有重要作用，缺乏会导致夜盲症和干眼症。维生素C维生素C有助于维持眼部血管健康，减少眼部疾病发生。钙和锌钙和锌对维持眼球结构和功能有重要作用，缺乏会导致视力下降。

柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等。富含维生素C食物牛奶、豆腐、海产品、瘦肉等。富含钙和锌食萝卜、菠菜、南瓜、鸡蛋等。富含维生素A食物胡萝卜炖牛肉、南瓜粥、菠菜鸡蛋汤等。食谱分享富含维生素食物推荐及食谱分享

定期检查视力及时发现视力问题，采取相应措施。定期检查营养状况了解孩子体内维生素、矿物质等营养素的缺乏情况。及时调整饮食结构根据检查结果，调整孩子的饮食结构，增加富含营养素的食物。鼓励孩子不挑食教育孩子不挑食，摄入多种营养，有助于视力发育。定期检查，及时调整饮食结构

05PART家园共育推进护眼行动

家长要重视孩子的眼睛健康家长应该了解孩子眼睛发育的特点，重视孩子的眼睛健康，并积极参与护眼行动。家长要为孩子树立榜样家长要与孩子共同参与护眼活动家长参与，提高护眼意识家长在日常生活中应该注意保护自己的眼睛，如控制用眼时间、保持正确的阅读姿势等，为孩子树立榜样。家长可以与孩子一起参加一些有益的护眼活动，如户外运动、亲