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管理负面情绪负面情绪无时不在：恐惧、愧疚、气恼、伤心、悔恨、窘迫、沮丧管理负面情绪调整认知、人生定位、自我状态可能的四种“人生定位”我很好，你也很好——自信的我不好，你很好——原始的我很好，你不好——优越的我不好，你也不好——无望的情绪调节8个方法宣泄：找人倾诉或大哭一场。转移：到大自然中去、看电影、听音乐、会朋友。静思：把不良情绪升华到美好境界。自制：明白发怒只有后果而无结果。阅读：读书会带来好心情。代偿：换一种有成就感的事情。愉悦：想喜欢的人和事。放松：瑜伽、放空心情树当你的心情五彩缤纷?还有什么能够阻挡你的脚步学会丢包袱01不要妄想追求完美无缺02远离虚荣03给自己留一点思考的时间和空间04注意休息05正确面对工作中的压力心理压力测试图上面都是静止的图片，图片与心理压力有关，你的心理压力越大，图片转动越快。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的儿童看这幅图片是静止的。可以用来调整自己心理。看到转速快的时候，你可以做个深呼吸，闭上眼睛一会，再心平气和看，转速自然就慢或者静止了.一是，如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下；二是，合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行；三是，正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为；四是，面对压力要有心理准备，充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，免得临时惊慌失措，加重压力；同时多参加社交活动，闲时听听音乐或找个地方度假，让心情得到放松。如何排泄压力的几种方法:*擦鞋型,在这里也称理论型,优点是他能说会道,将点点的事在上司面前可以说成大功劳,有多不容易的结果,时常不忘擦擦鞋,随时向上司汇报某些情况,以理论为基础忘了行动或许是不想行动吧,邀功第一行动最落。忙碌型，在这里也称盲目型，优点是他勤于跑腿，将大小客户收拢怀中时刻先行一步，但很少去计较结果，在汇报工作上也如实说出情况，上司看到了他的勤奋，至于有没有结果至少你努力了，还是值得在某方面认可滴。实干型，在这里称能巧型，熟能生巧后生可畏，一点就通不多说只做，上司吩咐的事很完美的做好。缺少的是创新，又怎样将自己的能力潜力在工作上体现出来。需要学习这一点。抱怨型，在这里完全八卦型，时而抱怨又八卦谁都受不了，领导在就做事，领导不在就无法无天了，八卦，笼络一帮人，出了一点事就便吹飞得天花乱缀还经常性失忆。事不关已高高挂起型，这种角色占了很大一部分，做了自己的事，别人的事完全不管，甚至很多事也不帮忙莫不关心不过问，如果他有成绩可能还会好，如果没有成绩来说话，那么，就是一块鸡肋。怀才不遇，在这里称作自以为是型，以前也许拥有过的光环从此会随着标签一样被扯掉隐掉消失，市场是平等的，看你怎么重新播种培育，甚至个人风格个性，谁也不会对你的财富负责，唯一的只有自己，加上不可或缺的运气，遇到了就遇到了。大把自以为是的人认为是怀才不遇。大学生干部培训学生干部学生干部，既是学生又是干部，本质是个学生，然后才是干部，他在学校的任务主要是学习，又必须承担一定的社会工作。学生干部角色定位作为一名学生干部，如何树立榜样俗话说：不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海（荀子《劝学篇》）榜样的力量来自于日常学习、生活、工作上点滴的积累。作为一名学生干部，只有内外兼修，才会在你的工作岗位上活的更精彩。01遵纪守法的形象05学习标兵的形象04文明高尚的形象02知书达理的形象03树立真抓实干的形象06乐于助人的形象08脚踏实地的形象07顾全大局的形象形象素质德育素质（政治思想、文明知识修养）智力素质（组织领导能力、知识修养、社交能力）身体素质（心理素质）12（一）德育素质（政治思想、文明知识修养）树立正确的人生观、世界观、价值观关心国家大事，始终保持政治上当清醒的头脑积极参加党团活动，深化思想受教育领域，争取早日加入中国共产党文明礼仪：从个人语言、仪表、公共生活道德抓起01030204（二）智力素质（组织领导能力、知识修养、社交能力）组织领导能力：实践创造条件，获得锻炼机会，成功或者失败，善于总结经验和教训，从而收获了：组织能力（心理灵敏性、心理智能能力）、决策能力（分析问题、逻辑判断、直接判断、创新）毛泽东曾经说过，你要知道梨子的滋味就得亲口尝一尝。同样的道理，你要想知道自己的组织能力怎样，也必须组织几次活动，得到别人的肯定，才能够证明你具有很强的组织能力。（二）智力素质（组织领导能力、知识修养、社交能力）