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达标型作业
包括项目：
1、柔韧、力量项目包括：仰卧起坐，掷实心球，坐位体前屈等。
2、耐力项目包括：400m跑，50*4跑等。
3、度灵巧类项目：50m跑，小篮球，踢耀子，跳绳等。
自我挑战表
姓名一测成绩二测成绩目标成绩达成时间自我评价
制定每个学生的自我挑战表，明确目标，通过老师教导，布置
作业，学生练习。定期对学生进行检测，让他们感受到自己的进
步，进而增强他们自觉练习的动机。另外，还可开展游戏方式进行
练习，如仰卧起坐就可开展如下游戏：
仰卧起坐比快
动作价值：发展仰卧起坐的力量度耐力。
动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈
膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前
倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按
脚的同学计数，一人发令并计时间。可作30秒至1分钟，在此时间
内看谁做的多，多者为胜。
注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准
确的动作不计次数。听发令开始比赛，听统一口令结束。
让学生在游戏中完成作业。
亲子合作型作业
在实施体育家庭作业过程中，我发现游戏深受学生及家长的喜
爱。所以在布置时我采用游戏型作业。
如下：
游戏名称：传口令
游戏目的：培养学生团结协助能力的同时，训练其听觉能力和
独立处理事物的能力。
游戏准备：空旷的场地
游戏规则：
1、参与者围成一个大圆圈，每人相隔2到3
米
2、以猜拳的方式，赢者当指挥。指挥者站在
圆圈的中间，负责发号命令
3、指挥者任意跑到一个人的身边，在他耳朵
悄悄发口令，如，请小明把他的篮球交给小军”
4、接到命令的同学，立即按顺时针方向跑到
离自己最近的同学旁，在他耳朵低声地将口令传告给他，直到每
个人都接到口令。
5、第一轮游戏结束后，指挥者检查传递者是
否准确地传达了口令，如果有谁在中间处理错，则要表演一个节目
双人背球
活动目的：培养学生的团结、合作能力，树立竞争意识。
活动道具：篮球
活动对象：三年级以上的学生
活动规则：1、自由组合，然后分成两组
2、把每组平均分到游戏路线的两边
3、两人背对背夹着球，不能用手去拿球（除开始
游戏外）中途掉球时要从掉球的地方重新开始
4、两人背球走完路线后，这一组的对面组员就要
接着背球走到对面去
5、哪一组在最短的时间内轮流完背球就是胜利者
把这种学生平时上课玩的作业，教给学生，在家和家人玩，不
仅可以起到练习的目的，同时亲子间的合作型作业可以更好的督促
及提高学生体育锻炼的的意识，使体育家庭作业的实施可以顺利的
进行。
巩固型作业
这一类的作业重点是要及时的巩固课堂所学内容，让动作技能的
印象更加深刻。同样是通过游戏方式进行练习。
跳跳板
游戏目标：
1、指导幼儿练习双脚向前跳跃和原地跳高
2、培养幼儿勇于克服困难的精神
游戏准备：材料：自制趣味编板若干块
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