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实习生小讲课
时间：2024-07-12
地点：九楼健教室
主讲人：徐**内容：胫骨骨折后的功能锻炼
参加人员：
胫骨骨折后的功能锻炼
肢体骨折经过手术内固定或石膏外固定，疼痛等症状会逐渐消失，就进入了长达几个月的骨折愈合期，期间注重康复锻炼可以加速和软组织的愈合，缩短病程，促进关节运动功能的恢复和早日重返工作岗位。尽管各部位骨折后康复锻炼的方法和注意事项有所不同，但共同点有：
1、未固定的关节：等张运动训练，即肌肉均匀用力收缩使关节匀速运动
2、固定的关节：周围肌肉等长收缩训练即肌肉收缩、张力增加，但关节不产生运动。
3、关节的无负荷活动：涉及关节面的骨折，经过3～4周的固定，如果骨折稳定，可临时取下外固定物，做关节无负荷（下肢不负重，上肢不携物）下的主动运动，以尽早恢复关节的功能。
4、健侧肢体：需要坚持每日训练，促进心肺等全身功能改善。
以上功能康复均需注意事项：
1、无痛原则。
2、自我控制、循序渐进。
3、避免增加不良应力。
4、谁能够给你安全、正确的指导：只有主刀医生知道你骨折固定牢靠的程度，从而给你正确指导您掌握锻炼的力度，进行既安全又积极的功能锻炼。
5、重点部位：膝关节，肩关节、肘关节、掌指关节容易僵硬，尤其需要重视，而髋关节锻炼的原则是“早活动、晚负重”。
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