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家庭压力应对技巧
一、引言：家庭压力的普遍性与应对必要性
现代社会中，家庭压力已成为影响生活质量的重要因素。中国家庭追踪调查（CFPS）数据显示，73%的受访者表示曾因家庭矛盾产生焦虑情绪。本文将从成因分析、应对策略、实践工具三个维度，系统化拆解家庭压力管理方法，帮助读者建立科学的压力应对机制。
二、家庭压力的主要成因分析
1.1经济压力源
?（1）收支失衡：房贷车贷与日常支出的矛盾
?（2）教育投入：子女课外辅导与兴趣班的经济负担
?（3）赡养支出：多代人共同生活的经济压力叠加
1.2角色冲突压力
?（1）职场与家庭的时间分配矛盾
?（2）传统性别角色与
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