缓解焦虑的养生策略.pptx

缓解焦虑的养生策略演讲人：日期：

目录02养生策略之调整心态01焦虑现状与影响03养生策略之改善生活习惯04养生策略之学会放松技巧05养生策略之寻求专业帮助06总结回顾与展望未来

01焦虑现状与影响

焦虑定义焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。表现形式急性焦虑主要表现为急性发作的强烈惊恐体验，伴有濒死感或失控感；慢性焦虑则表现为持续的、不明原因的紧张不安和焦虑。焦虑定义及表现形式

外部因素环境压力、生活节奏加快、竞争激烈、人际关系复杂等外部因素容易导致焦虑。内部因素个人性格特征、遗传因素、神经递质异常等内部因素也是焦虑产生的重要原因。焦虑产生原因分析

长期焦虑