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私人教练课程参与风险告知书

合同编号：__________

甲方（学员）：

姓名：________________

性别：________________

年龄：________________

身份证号码：________________

联系方式：________________

地址：________________

乙方（私人教练机构）：

机构名称：________________

法定代表人：________________

机构地址：________________

联系方式：________________

电子邮箱：________________

一、前言

1.背景与目的

本告知书旨在明确甲方参与乙方提供的私人教练课程所涉及的风险、责任和义务。乙方作为专业的私人教练机构，致力于为甲方提供科学、合理、安全的健身指导服务。通过签署本告知书，甲方表示对课程内容、风险及相关注意事项有充分的了解和认识，并愿意自愿参与课程。

二、课程信息

1.课程概述

本课程是根据甲方的个人需求、目标和身体状况量身定制的个性化健身课程。课程内容包括但不限于有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种训练方式，旨在帮助甲方提高身体素质、改善健康状况、达到预期的健身目标。

2.课程目标

根据甲方的初始身体状况和健身需求，制定具体的课程目标。例如，增强心肺功能、提高肌肉力量、改善身体柔韧性、减轻体重等。乙方将根据课程目标为甲方制定相应的训练计划和方案。

3.课程内容与安排

课程将按照预定的时间和地点进行，每次课程的时长为[具体时长]。课程内容将根据甲方的课程目标和身体状况进行合理安排，包括热身运动、主体训练内容和放松拉伸等环节。乙方将根据甲方的进展情况适时调整课程内容和训练强度。

三、参与资格与要求

1.健康状况要求

甲方应保证自己身体健康，无任何不适宜参加剧烈运动的疾病或症状。如心脏病、高血压、糖尿病、关节疾病等。在参加课程前，甲方应如实告知乙方自己的健康状况，并提供相关的医学证明（如有需要）。

2.体能水平要求

甲方应具备一定的体能基础，能够适应课程中的运动强度和训练要求。乙方将根据甲方的初始体能水平制定相应的训练计划，但甲方应积极配合，逐步提高自己的体能水平。

3.其他参与条件

甲方应遵守乙方的课程规定和要求，按时参加课程，积极配合教练的指导。如因个人原因无法按时参加课程，应提前通知乙方并协商调整课程时间。

四、风险告知

1.身体损伤风险

在参加私人教练课程过程中，由于运动强度较大或操作不当，可能会导致身体各部位的损伤，如肌肉拉伤、关节扭伤、韧带损伤等。甲方应充分认识到这些风险，并在训练过程中严格按照教练的指导进行操作，避免因错误的动作或过度训练而导致身体损伤。

2.运动相关疾病风险

某些运动可能会诱发或加重一些潜在的疾病，如心脏病发作、中风、低血糖等。甲方应在参加课程前对自己的身体状况进行充分评估，并告知教练自己的病史和潜在疾病风险。教练将根据甲方的情况制定相应的训练计划，并在训练过程中密切关注甲方的身体状况，如有异常情况应及时停止训练并采取相应的急救措施。

3.意外风险

在课程训练过程中，可能会发生一些意外，如滑倒、摔倒、器材故障等，导致甲方受伤。乙方将定期对训练场地和器材进行检查和维护，保证训练环境的安全。但甲方仍应注意自身安全，避免因疏忽大意而导致意外的发生。

五、预防措施与建议

1.热身与冷却的重要性

热身运动是在进行正式训练前进行的一系列轻度身体活动，旨在提高身体温度、增加关节灵活性、预防运动损伤。甲方应在每次训练前认真进行热身运动，时间不少于[具体时长]。冷却运动是在训练结束后进行的一系列放松活动，旨在帮助身体恢复平静、减少肌肉酸痛和疲劳。甲方应在训练结束后认真进行冷却运动，时间不少于[具体时长]。

2.正确的运动姿势与技巧

正确的运动姿势和技巧对于预防运动损伤和提高训练效果。教练将在课程中为甲方详细讲解和示范各种运动的正确姿势和技巧，并监督甲方进行练习。甲方应认真学习和掌握这些知识和技能，严格按照教练的指导进行训练，避免因错误的姿势和技巧而导致身体损伤。

3.合理的训练强度与频率

合理的训练强度和频率是保证训练效果和避免过度训练的关键。教练将根据甲方的身体状况和课程目标制定合理的训练强度和频率，并根据甲方的进展情况适时进行调整。甲方应严格按照教练的要求进行训练，避免因过度训练而导致身体疲劳和损伤。

六、教练职责与义务

1.专业资质与能力

乙方的教练应具备相关的专业资质和能力，如健身教练国家职业资格证书、运动康复师证书等。教练应不断学习和更新自己的知识和技能，提高自己的专业水平，为甲方提供优质的健身指导服务。

2.个性化指导与监督

教练应根据甲方的个人需求、目标和身体状况制定个性化的训练计划和方案，并