《高效情绪调适与应用》课件.pptVIP

高效情绪调适与应用;情绪：我们内在的声音;情绪的定义与重要性;情绪的生理基础;常见情绪类型：喜怒哀乐;情绪对生活的影响;情绪对人际关系的影响;情绪对工作效率的影响;情绪管理：掌握内在的力量;情绪管理的定义与目标;情绪管理的重要性;情绪管理的原则;情绪识别：了解你的情绪;情绪识别的技巧;记录情绪日记;观察身体反应;倾听内在声音;情绪评估工具;情绪表达：健康地表达自己;情绪表达的原则;情绪表达的技巧;非暴力沟通;积极倾听;情绪调适策略：化解负面情绪;认知重构：改变思维模式;积极思考的力量;挑战消极想法;行为激活：用行动改变情绪;培养积极习惯;运动与情绪;放松技巧：舒缓身心;深呼吸练习;冥想与正念;渐进式肌肉放松;情绪应用：提升生活品质;情绪在职场中的应用;情绪领导力;情绪在人际关系中的应用;建立良好的人际关系;情绪在个人成长中的应用;提升幸福感;特殊人群的情绪调适;儿童情绪管理;青少年情绪管理;老年人情绪管理;压力管理：应对生活挑战;压力的来源与影响;压力管理技巧;时间管理;寻求支持：建立支持系统;寻求家人朋友的支持;寻求专业帮助;危机干预：应对突发事件;情绪急救;自杀预防;总结：情绪管理的终极目标;情绪管理是终身学习;情绪管理的益处;情绪管理创造美好生活;问答环节