体育运动与大学生心理健康-大学心理咨询师的演讲.pptx

体育运动与大学生心

理健康

大学心理咨询师的演讲

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Agenda1.介绍

2.体育运动与心理健康

3.安排学习和运动时间

4.适合大学生的运动项目

5.建议与支持

01.介绍

体育运动与身心健康

丰富的体育运动项目

校园体育运动项目多种球类运动

各种球类运动

水上运动

游泳、水球、潜水等

户外运动

登山、跑步、骑行等

促进身心健康

身心两方面的益处

增强体力和耐力促进积极情绪缓解压力和焦虑

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01锻炼身体提升体力和耐力，体育运动提升心情参与体育运动可以分散注意

促进身体健康。力，减轻压力和焦虑情绪。

学业压力和情绪问题

大学生普遍面临的问题

学业压力情绪问题心理困扰

应对学习压力焦虑、抑郁等情绪困扰常见适应新环境和人际关系的压力

02.体育运动与心理健康

体育运动的心理益处

增强自信心

提高自我认知

成就感挑战自我自我发现

通过参与体育运动并取得进步，你会获得体育运动是一个挑战自我、突破自我限制通过体育运动发现潜力，增强自信自尊

满足感和成就感，增强自信心。的过程，增强自信心。

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