运动中的自我保护.ppt

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关于运动中的自我保护第1页，共9页，星期日，2025年，2月5日

服装：宽松的运动服，不能太紧，。第2页，共9页，星期日，2025年，2月5日

合脚舒适的运动鞋第3页，共9页，星期日，2025年，2月5日

场地：

要选择合适的运动场地，

户外运动比室内运动效果好，选择平整，人少

空间大场地

还能呼吸到新鲜空气。

?第4页，共9页，星期日，2025年，2月5日

运动前要热身，活动各个关节。第5页，共9页，星期日，2025年，2月5日

运动前要熟悉每个运动器械的使用方法第6页，共9页，星期日，2025年，2月5日

??运动后要对肌肉进行按摩一下（轻轻拍打自己的四肢），有利于肌肉放松、恢复。运动后要对肌肉进行按摩一下（轻轻拍打自己的四肢），有利于肌肉放松、恢复。第7页，共9页，星期日，2025年，2月5日

时间：餐后不在进行剧烈运动；下雾天也不适合运动（原因下雾天，雾气里有大量的小尘埃、小灰尘，这些在我们运动时会通过我

们的嘴巴、鼻子喘气时跑到我们的气管、喉咙里，我们就会生病）第8页，共9页，星期日，2025年，2月5日

2025/3/7感谢大家观看第9页，共9页，星期日，2025年，2月5日

该用户很懒，什么也没介绍

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