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2024年福建省初中学业水平考试体育与健康基本知识模拟卷卷

一、选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪项不属于有氧运动？

A.跑步

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C

解析：有氧运动是指在有氧代谢状态下进行的运动，如跑步、游泳和骑自行车。举重属于无氧运动。

2.正常成年人的心率范围大约是多少次/分钟？

A.60100

B.80120

C.100140

D.120160

答案：A

解析：正常成年人的心率范围大约是60100次/分钟。

3.下列哪种食物富含蛋白质？

A.大米

B.面包

C.鱼肉

D.蔬菜

答案：C

解析：鱼肉富含蛋白质，而大米、面包和蔬菜主要提供碳水化合物和纤维素。

4.运动前进行热身的主要目的是什么？

A.提高运动成绩

B.预防运动损伤

C.减少运动时间

D.增加肌肉力量

答案：B

解析：热身的主要目的是预防运动损伤，提高身体温度，使肌肉和关节更加灵活。

5.下列哪种情况不适合进行剧烈运动？

A.精神状态良好

B.身体疲劳

C.饮食正常

D.睡眠充足

答案：B

解析：身体疲劳时进行剧烈运动容易导致运动损伤和身体不适。

6.下列哪项是正确的呼吸方式？

A.用嘴呼吸

B.用鼻子呼吸

C.用嘴和鼻子同时呼吸

D.尽量屏气

答案：B

解析：用鼻子呼吸可以过滤空气中的杂质，保持呼吸道的湿润和温暖。

7.下列哪种运动可以有效提高心肺功能？

A.俯卧撑

B.仰卧起坐

C.跳绳

D.举重

答案：C

解析：跳绳是一种高强度有氧运动，可以有效提高心肺功能。

8.下列哪种行为有助于保持良好的视力？

A.长时间看手机

B.阅读时保持正确的姿势

C.在暗光下看书

D.经常揉眼睛

答案：B

解析：阅读时保持正确的姿势有助于保护视力，避免眼睛疲劳。

9.下列哪种疾病与缺乏运动密切相关？

A.高血压

B.感冒

C.骨折

D.皮肤病

答案：A

解析：缺乏运动容易导致肥胖，增加患高血压的风险。

10.下列哪种维生素主要存在于动物性食物中？

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

答案：A

解析：维生素A主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼肝油等。

二、填空题（每题2分，共20分）

1.人体所需的六大营养素包括：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和________。

答案：水

解析：水是人体必需的六大营养素之一，对维持生命活动至关重要。

2.正常成年人的血压范围是收缩压________mmHg，舒张压________mmHg。

答案：90120，6080

解析：正常成年人的血压范围是收缩压90120mmHg，舒张压6080mmHg。

3.运动后进行拉伸的主要目的是________。

答案：放松肌肉，减少肌肉酸痛

解析：拉伸可以帮助放松肌肉，减少运动后的肌肉酸痛。

4.人体最大的器官是________。

答案：皮肤

解析：皮肤是人体最大的器官，具有保护、调节体温等多种功能。

5.每天建议的睡眠时间是________小时。

答案：79

解析：青少年每天建议的睡眠时间是79小时，以保证身体和大脑的充分休息。

三、判断题（每题2分，共20分）

1.运动时大量出汗，应该立即大量饮水。（×）

解析：运动后大量出汗，应少量多次饮水，避免一次性大量饮水导致水中毒。

2.长时间保持同一姿势工作或学习，容易导致颈椎病。（√）

解析：长时间保持同一姿势会增加颈椎负担，容易导致颈椎病。

3.每天吃早餐对身体健康非常重要。（√）

解析：早餐提供一天所需的能量，对身体健康非常重要。

4.剧烈运动后立即洗澡可以迅速恢复体力。（×）

解析：剧烈运动后立即洗澡可能导致血管扩张，引起头晕等不适。

5.跳绳是一种适合所有年龄段的有氧运动。（√）

解析：跳绳是一种简单易行的有氧运动，适合各个年龄段的人群。

四、解答题（每题10分，共20分）

1.简述运动对青少年身心健康的益处。

答案：

增强体质：运动可以增强心肺功能，提高肌肉力量和耐力。

促进生长发育：运动有助于骨骼和肌肉的发育，促进身高增长。

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