高中体育与健康 《中国传统养生理论和健身方法一八段编》教学文件.pdfVIP

高中体育与健康

《中国传统养生理论和健身方法一八段编》教学文件

（高一年级水平五3课时）

I、《中国传统养生理论和健身方法一八殷锦》单教学计划

2、《中国传统养生理论和健身方法一八般锦》第二次课教学谈计

3、《中国传统养生理诒和健身方法一八麟锦》第二次课教案

*《中国传统养生理论和健身方法一八殿锦》第二次课教学反思

1、・一“中・传统藤重超愉SHU方法”单我学计》1

（水平五3课时）

1.认知目标：通过学习，了解我国传统养生理论础、养生特点和养生及多种健身方法。使学生都能初步掌握八段锦的动作及其呼吸吐纳方法。

教学目

2.技能目标：通过学习，参与养生运动，发展学生柔韧素质及灵敏素质，锻炼身体的协调性，发展集中意念自如支配动作与气息的协调控制能力。

标

3.情感目标：安神静心、调理身心。建立合作互助氛围，培养勇于挑战、战胜困难的优良品质。

传统养生理论础、养生特点

重点学习初步掌握八段锦的动作及其呼吸吐纳方法，了解多种健身方法.

学习内和养生与多种方法。使学生都

容能初步掌握八段锦的动作及其

难点养生理论础、养生特点和养生方法的了解和掌握与八段锦学练相结合。

呼吸吐纳方法。

课时课型教学目标教学内容教学建议

1.我国传统养生发展过程，介绍多1.教学主线我国传统养生发发展规律。

室内课一一1.理解养生含义和科学原种体育健身方法2.养生之道。

“中国传统理，了解多种体育健身方法。2.了解我国传统养生理论础、养生特3、养生传承与发展。

1

养生和健身2.珍惜生命，热爱生活，注重健点和养生方法，与其他健身方法如何互4、健身方法多样，多元化参与体育运动，全

方法”讲座康，参与运动，调节身心。补。面发展。

1.初步掌握八段锦1—4式的动作1.学习八段锦1—4式的动作。

实践课一一“中及其呼吸吐纳方法。2.掌握八段锦1—4式练习的吐纳呼吸方法。

国传统养生2.形神合一，形随意动，动静3.形、神、呼吸协调配合。

2八段锦1—4式

和健身方法一结合。4、中国文化传统对我们现代人健康与生活影

八段锦”13.动作与呼吸和意念协调完整。响。

1、学习八段锦5—8式动作，复习完整全套动作。

实践课一一“中

1.学习掌握八段锦5—8式的动2、体会动静结合，意、气、力刚柔结合的感

国传统养生

3作，完成复习1—8式。八段锦5—8式觉。