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心理压力测试图片—心理承受能力_2这是一张静止的图片。不过，你看到的这些静止的图片是不是在动呢？专家认为，图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。不知道你看到的图片是什么样子的呢?是在以什么样的速度在动呢?你的压力有多大？现场压力测试1．人应该得到自己生活中的每一位重要人物的喜爱与赞许□A□B□C2．一个有价值的人应该在各方面都比别人强□A□B□C3．对于有错误的人应该给予严厉的惩罚与制裁□A□B□C4．如果事情非己所愿，将是可怕的□A□B□C5．不愉快的事是由外在因素引起的，自己不能控制和支配□A□B□C6．面对困难与责任很不容易，倒不如逃避更好□A□B□C7．对危险与可怕的事情要随时警惕，要经常提防其发生的可能性□A□B□C8．人要活得好一点，就必须依赖比自己强的人□A□B□C9．以往的经历和事件对现在具有决定性的、难以改变的影响□A□B□C10．对于他人的问题应当非常关切□A□B□C11．任何问题都有一个惟一正确的答案□A□B□C注：A有道理是记+1分，选择B说不清楚得0分，选择C没有道理是记-1分测试评分解释：选择A有道理是记+1分，选择B说不清楚得0分，选择C没有道理是记-1分，算一下得了多少分即可。这个非常有名的测试是美国著名的心理学家、心理咨询专家艾利斯在日常工作中和专业临床实践中总结出来的，它的满分是-11分，这就意味着这11句话没有一句话是有道理的，如果在这11句话里选择了A或者是选择了B，它就会给你带来持续的压力，而且这个压力是比较长久的。什么是压力?压力是个体在心理受到威胁时产生的负面情绪反应，自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。压力是你必须接受的生活变化或刺激。包括坏的变化和好的变化。当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体会到压力。这些刺激事件包括各种外界和内部的情形。称为压力源，叫着“生活事件”。压力认识0102如何界定自己的压力？2.压力来自哪里？社会环境因素经济景气社会变迁的速度。噪音、空气污染、交通阻塞、拥挤的空间。工作环境因素任务方面：资源条件不佳、任务过重、任务多样化。角色方面：角色负担过重，角色混淆。人际关系：同僚的支持与否。组织结构：呆板、管道不通。生活事件与压力指数日常生活与压力案例1解决问题的能力处理人际关系的技巧个人的抱负与理想：对他人或自己的期待与看法。个人能力与期待婚恋亲子关系健康重大生活事件2案例：危险婚姻的十大征兆经常意见不一致，不断升级的相互争吵、相互否定和侮辱以消极悲观的态度理解对方回避问题，不愿意面对现实不再信任对方，很久没有敞开心扉交谈，甚至认为与对方的结合是一个错误没有共同的目标、乐趣觉得相互不了解，不愿与对方分担自己的烦恼不关心对方有哪些朋友，更喜欢和自己的朋友在一起在一起时总觉得很累，彼此不欣赏对方，感觉不到温馨、快乐你说话时，他/她总是不认真听感觉不到对方的性吸引力，无性婚姻经济压力，没钱有没钱的压力，有钱有投资风险的压力。04人际关系压力，包括上下级关系，同事合作问题，竞争问题，婚姻家庭危机问题，朋友间的压力等。只要感到有失去自尊、失去被爱的情况出现，就会感到压力05常见的心理压力源01工作压力，如任务负担、展示自我、与他人意见不同等03升学与就业压力02选择目标困惑的压力生活中不愉快的突发事件自我引发的压力，追求的目标过高生理的压力：疾病、肥胖、衰老、睡眠不良等压力影响有多大！每天超过25万人因为压力生病必须请假。1995年英国：冠状动脉疾病：800万英镑心脏病6100万英镑精神疾病9100万英镑酒精所致的疾病17亿英镑****这是一个现实——英国超市正热销“情绪食品”，人们靠吃含有γ－氨基丁酸的食物来放松情绪；中国的大城市出现心灵超市，销售写有“快乐”、“安全感”等各种情绪的空瓶子。***情绪管理与压力缓解职场培训讲座之——武汉大学社会学教授周运清工作辛不辛苦家庭温不温馨身体健不健康收入满不满意心情烦不烦恼人活一个好心情，你最近心情还好吗？情绪与情绪管理第一篇章认识情绪及情绪的影响，了解什么是情绪管理：情绪管理的核心是顺时随缘，积累正能量。请思考：不管理情绪会有什么后果？人的能量发泄与功能分析为什么需要管理情绪情绪与踢猫效应”在心理学上，有一个这样的“效应”：一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子