大学生体育与健康：娱乐休闲体育运动PPT教学课件.pptx

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1第11章娱乐休闲体育运动

娱乐休闲体育运动(1)了解轮滑项目的基本特点及基本技术。(2)熟悉极限飞盘运动的基本手法及基本动作。(3)熟悉定向运动、登山运动及拓展训练的基本方法及基本常识。(4)对野外生存及野外生存生活训练有初步的认识和了解。学习目标

目录CONTENTS11.1轮滑11.2定向运动11.3登山运动11.4拓展训练11.5野外生存及野外生存生活训练

11.1轮滑

轮滑(RollerSkating)又称滚轴溜冰、滑旱冰,是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动,它是从滑冰运动过渡而来的。最初一位荷兰的滑冰运动员为了在自然冰融化的情况下继续进行训练,尝试把木线轴安在皮鞋下,试图在平坦的地面上滑行,经过不断改进后终于取得成功。从此轮滑运动便在欧洲兴起。1861年,轮滑项目在巴黎世界博览会上的精彩表演确立了其在体育运动大家庭中的地位。1863年美国的詹姆斯·普利姆顿用金属轮子代替木质轮子,发明了更为适用的新型轮滑鞋滑。11.1.1轮滑概述轮滑

轮滑12453自由式轮滑速度轮滑花样轮滑轮滑球极限轮滑11.1.1轮滑概述1.轮滑运动的分类

轮滑11.1.1轮滑概述2.轮滑运动装备---1)轮滑鞋2)轮滑护具上鞋01刀架02轮子03轴承04穿钉05底钉06

11.1.2轮滑的基本技术轮滑1.站立

轮滑3)前滑压步转弯1)单脚蹬地双脚滑行4)“8”字形后滑2)交替蹬地交替滑行5)“S”形后滑11.1.2轮滑的基本技术2.滑行

(3)“T”型停止法。(4)制动器停止法。（1）连续转弯减速法(2)“A”型停止法。11.1.2轮滑的基本技术3.停止轮滑

11.2定向运动

1.定向运动的产生与发展2.定向运动的分类3.定向运动的特点定向运动11.2.1定向运动概述4.定向运动的基本条件

定向运动3)确定站立点1)地形图标定4)基本定向技术2)现场对地形5)迷失方向的处理11.2.2定向运动方法1.定向运动基本常识

????露营的基本知识????????(1)应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷,不要在河岸和干涸的河床上扎营。(2)帐篷入口要背风,帐篷远离有滚石的山坡,门最好朝南或东南面以能看到清晨朝阳。(3)为避免下雨时帐篷被淹,应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。(4)帐篷四角用大石头压住,营地尽量不要选在棱脊或山顶上。(5)帐篷内应保持空气流通,在帐篷内做饭要防止着火。(6)晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗,帐篷是否固定结实。(7)为防止虫子进入,可在帐篷周围洒上一圈煤油。知识窗定向运动

11.2.2定向运动方法2.穿越不同地形的方法1.穿越行走的方法2.)行走原则3.山地穿越4.沙漠戈壁穿越5.热带丛林地穿越6.草坡、碎石坡穿越7.渡河定向运动

3.定向运动的基本战术定向运动比赛是对参赛者竞技能力的全面考验,由于其路线的复杂性、路程的多变性、比赛的阶段性等特点,在比赛过程中就涉及战术的灵活运用,如比赛中需要巧妙运用概略定向和精确定向,对赛程中的体能和智能进行合理分配,根据技术需要决定体力支出,根据体能情况合理选取行进路线等。11.2.2定向运动方法定向运动

11.3登山运动

(3)登山装备(4)登山的技术等级（1）登山运动的产生与发展(2)登山运动的分类11.3.1登山运动概述登山运动

11.3.2登山运动的基本方法1.登山运动基本术语登山运动01保护02冲顶03单攻04登山旅游05登山营地06低压舱07高山病08高山反应09山间行进原则

登山运动11.3.2登山运动的基本方法2.结绳方法捆绑登山绳01丁香结02圆材结03索针结04蝴蝶结05速解结06

11.3.2登山运动的基本方法3.保护方法登山运动1)固定保护是对行进者或攀岩者预设的专门保护。保护者将主绳进行固定,选择有利位置专门负责保护,在一些危险性大路段多采用此法。2)行进中保护行进中保护是在出现险情后依靠同伴或保护措施而采取的一种应急保护方法。最简便的方法是用主绳将2~5名队员的身体连接在一起,构成一个结组。3)自我保护在进行过程中如出现意外情况,不要消极依赖别人保护,而是尽量做出各种自救动作进行自我保护。注意失误滑坠时,向同伴高呼“保护”的同时,迅速呈俯卧姿势,用全力摩擦冰镐与坡面,以