《操纵技巧-动作篇》课件.pptVIP

课程概述目标提升儿童的运动技能，增强身体协调性，培养良好的运动习惯内容

学习目标1掌握基础运动动作能够熟练完成移动性、稳定性和操控性动作2提升动作协调性增强平衡感、反应速度、节奏感等培养良好的运动习惯

操纵技巧的重要性身体发育促进骨骼、肌肉、神经系统发育，提高身体素质心理发展增强自信心、独立性、竞争意识，促进社会交往认知能力提升注意力、空间感、时间感、逻辑思维能力

动作分类基础动作跑、跳、爬、钻、滚等移动性动作直线跑、折返跑、S型跑等稳定性动作平衡木、单脚站立、钻洞等操控性动作投掷、踢球、接球等

基础动作概览跑直线跑、折返跑、S型跑等跳原地纵跳触物、双脚连续向前跳等爬手膝爬行、四肢爬行等钻钻洞、钻圈等

移动性动作1直线跑培养速度和耐力2折返跑提高反应速度和方向感3四散跑增强灵活性4S型跑提升协调性和平衡感

上下楼梯单脚交替锻炼腿部力量和平衡感双脚并行提高稳定性和协调性扶扶手上下增强安全意识

手膝爬行手膝交替加强手臂和腿部力量1保持身体平衡提升协调性和稳定性2观察周围环境培养空间感知能力3

折返跑1快速起跑锻炼爆发力2灵活转向提高反应速度3快速折返增强方向感

四散跑1随意奔跑增强灵活性2躲避障碍提高反应速度3保持安全培养自我保护意识

S型跑身体倾斜根据跑道曲线调整身体步幅调整根据弯道弧度调整步伐保持平衡避免摔倒或偏离跑道

原地纵跳触物1准备姿势双脚并拢，手臂自然下垂2起跳双脚同时用力蹬地3空中伸展伸展手臂，尽可能触碰高处

双脚连续向前跳

稳定性动作单脚站立锻炼平衡感和腿部力量平衡木提高身体协调性和平衡能力钻洞增强灵活性，培养空间感知能力

平衡木直线行走保持身体平衡，锻炼腿部力量转身练习提升协调性和方向感闭眼行走增强平衡感，提高注意力

钻洞身体前倾锻炼灵活性和柔韧性观察路线提高空间感知能力安全第一避免碰撞或受伤

滚动向前滚动锻炼身体协调性和平衡感向后滚动增强灵活性，提高反应速度侧身滚动提升身体控制能力

单脚站立保持平衡锻炼平衡感，提高稳定性1闭眼练习增强平衡感，提高注意力2手臂伸展提升身体控制能力3

操控性动作投掷锻炼手臂力量，提高投球精准度踢球增强腿部力量，提高球感接球提升反应速度，增强手眼协调能力

投掷1准备姿势握球，身体侧对目标，手臂自然下垂2用力投掷身体旋转，手臂挥动，将球投出3观察球的飞行轨迹调整投掷力度和角度，提高精准度

双手抛出手握球将球置于两手掌之间向上抛出双臂向上伸展，用力将球抛出观察球的轨迹调整抛出角度和力度，提高精准度

踢球准备姿势身体侧对球，非踢球腿支撑，踢球腿摆动踢球用脚尖或脚背踢球，发力准确观察球的飞行轨迹调整踢球力度和角度，提高精准度

向前踢球1瞄准目标选择合适角度，瞄准目标2发力踢球用脚尖或脚背踢球，力量集中3观察球的轨迹调整踢球力度和角度，提高精准度

双手拍接球1观察球的轨迹预判球的落点，提前移动2调整手的位置将手掌打开，准备接球3用手掌接球用双手轻轻拍接球，避免球弹开

动作技巧练习方法重复练习反复练习，熟练掌握动作渐进式难度增加从简单动作开始，逐渐增加难度多元化练习环境在不同的环境中练习，提高适应性

重复练习的重要性1熟练掌握反复练习，使动作更加流畅2形成肌肉记忆大脑能够自动完成动作3提高效率减少思考时间，提高动作完成速度

渐进式难度增加

多元化练习环境户外活动利用自然环境进行训练室内活动选择安全舒适的环境多种场地提高动作的适应性

动作协调性训练平衡感训练单脚站立、走平衡木等反应速度训练躲避球、拍球等节奏感训练跳绳、拍手游戏等

平衡感训练1单脚站立闭眼练习，增加难度2走平衡木保持身体平衡，避免跌倒3平衡球练习增强平衡感，提高身体控制能力

反应速度训练1躲避球快速躲避来球，提高反应速度2拍球快速拍打球，增强手眼协调能力3接球游戏提升反应速度和注意力

节奏感训练跳绳根据节奏跳跃，提高节奏感拍手游戏配合音乐节奏拍手，增强协调性舞蹈练习学习舞蹈动作，提升节奏感和协调性

力量训练俯卧撑增强手臂力量仰卧起坐锻炼腹部力量跳绳提高腿部力量

柔韧性训练拉伸运动提高身体柔韧性1瑜伽练习增强柔韧性，提高身体控制能力2舞蹈练习学习舞蹈动作，提升柔韧性和协调性3

动作技巧与游戏结合游戏设计将动作技巧融入游戏，提高趣味性小组活动培养团队合作精神竞赛活动激发竞争意识，提升动作水平

小组活动设计1传递游戏通过传递物体训练反应速度和协调性2躲避游戏锻炼反应速度，提高灵活性3合作游戏培养团队合作精神

竞赛活动设计速度竞赛比拼奔跑速度，提高速度和耐力技巧竞赛比拼动作技巧，提高精准度团队竞赛培养团队合作精神，提高团队协作能力

安全注意事项热身准备避免运动损伤，提高运动效率注意周围环境避免碰撞，保持安全距离合理安排运动强度避免过度疲劳，保护身体健康

常见动作错误及纠正错误动作姿势不规范，动作不协调等纠正方法讲解动作要领，示范正确动作