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乐民之乐者，民亦乐其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。——《孟子》

学会识别非理性想法

教学目标：让学生认识理性与不理性的想法，学会合理看待问题。

教学内容：

1、非理性想法在三大特征

2、了解一般有困扰的人常见的八个非理性观念。

3、如何消除非理性想法，建构合理认知。

教学过程

一、回顾上节课（5分钟）

心理学上有个有名的理论叫“合理情绪理论”又叫“ABC”理论，说的就是这样一个

道理。这个理论告诉我们，影响我们情绪的并不是事件本身，而是我们对事件的看法和解释。

因此，要对情绪负责任的并不是发生了什么事情，而是我们自己。

故事：有个卖鞋的公司，为了开拓市场，派了一名叫小王的业务员到一个海岛上去考察，

想看看是否有市场前景。小王来到海岛以后，惊奇地发现，海岛上的人都不穿鞋子。于是这

个业务员非常沮丧地回到了公司。公司老板问他，怎么样呢？于是业务员沮丧地回答：“海

岛上，大家都不习惯穿鞋子，