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演讲人：;目录;01;老年人身体机能下降，骨骼脆弱，平衡能力减退，容易跌倒。;跌倒可能导致老年人骨折、关节脱位、肌肉拉伤等生理损伤。;预防跌倒可以显著降低老年人因跌倒导致的医疗费用支出。;02;简化空间布局;;;;03;;选择宽松、舒适、透气的衣物，避免过于紧身或厚重的服装。;外出时使用手杖，保持身体平衡，减轻下肢负担。;避免高难度动作尝试;04;;单脚站立可以有效锻炼老年人的平衡能力，初期可以先从短时间开始，逐渐延长时间。;伸展运动;力量增强锻炼建议;05;钙;摄入多种类食物，包括蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品等，以获取全面的营养。;咨询医生;;06;;;老人可以通过社区、医院等渠道获取专业的心理咨询服务。;鼓励老人参加社交活动，结识新朋友，扩大社交圈子。;THANKS
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