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《修炼松弛感的36件人生小事》读书记录

目录

《修炼松弛感的36件人生小事》读书记录（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

一、前言．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

1.1读书背景．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

1.2读书目的．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

二、内容概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

2.1修炼松弛感的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

2.236件小事的具体内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

三、重点内容摘录与分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

3.1小事一．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

3.2小事二．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

3.3小事三．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

四、个人感悟与反思．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

4.1对松弛感的新认识．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

4.2在日常生活中实践松弛感的方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

4.3面对压力时的应对策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

五、实践与应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

5.1在工作中的应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

5.2在家庭生活中的实践．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

5.3在个人成长中的体现．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

六、总结与展望．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

6.1读书心得总结．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

6.2对未来生活的期许．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

《修炼松弛感的36件人生小事》读书记录（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．18

一、内容概括．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

作者介绍．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

出版信息．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

二、书籍概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

章节结构．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

（1）各章节主题分布．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

（2）章节间的逻辑关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

主要内容摘要．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

（1）核心概念解释．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

（2）主要观点和建议．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

三、第一部分．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

定义放松的概念．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

（1）心理学角度的解释．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

（2）哲学或宗教视角的解读．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

放松与身心健康的联系．．．．．．．．．