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腰椎间盘突出:预防、诊断与治疗;什么是腰椎间盘突出?;腰椎间盘的结构与功能;腰椎间盘突出的发病机制;腰椎间盘突出的常见原因;久坐不动的生活方式;长期不正确的姿势;外伤引起的腰椎损伤;年龄增长导致的退行性变;遗传因素的影响;腰椎间盘突出的常见症状;腰痛:最常见的症状;下肢放射性疼痛(坐骨神经痛);麻木感与感觉异常;肌力减弱与活动受限;严重情况:大小便功能障碍;如何诊断腰椎间盘突出?;病史询问与体格检查;影像学检查:X光片;CT扫描:更清晰的骨骼结构;MRI:软组织成像的金标准;电生理检查:神经功能评估;腰椎间盘突出的分型;膨出型:间盘轻度突出;突出型:间盘突出较明显;脱出型:间盘组织完全脱离;游离型:脱出的组织游离于椎管内;腰椎间盘突出的非手术治疗;休息与姿势调整;药物治疗:止痛药;药物治疗:消炎药;药物治疗:肌肉松弛剂;物理治疗:牵引;物理治疗:按摩;物理治疗:针灸;康复锻炼:核心肌群训练;康复锻炼:拉伸运动;康复锻炼:有氧运动;腰椎间盘突出的手术治疗;手术指征:保守治疗无效;手术指征:症状严重影响生活;手术方式:椎间盘切除术;手术方式:椎间融合术;手术方式:微创手术;手术后的康复与注意事项;术后早期:休息与保护;术后中期:逐步恢复活动;术后长期:功能锻炼与姿势维持;如何预防腰椎间盘突出?;保持正确的坐姿和站姿;避免长时间久坐;定期进行体育锻炼;注意搬运重物的姿势;控制体重,减轻腰椎负担;选择合适的床垫和枕头;积极治疗慢性腰部疾病;保持乐观心态,减轻精神压力;案例分享:成功治疗的案例;答疑环节:解答观众的疑问;总结:腰椎间盘突出防治要点
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