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体育锻炼与心理健康
体育锻炼与心理健康关系
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Agenda
体育锻炼积极影响
过度锻炼负面影响
体育对心理的影响
体育与心理健康
心理健康的体育
适量体育锻炼
01.体育锻炼积极影响
体育锻炼缓解负面情绪
缓解压力
减轻焦虑
改善抑郁
02.过度锻炼负面影响
过度锻炼的负面影响
疲劳
心理上的不适
肌肉酸痛
03.体育对心理的影响
体育锻炼与心理健康
正能量的力量
避免过度锻炼
定期适量锻炼
04.体育与心理健康
体育锻炼与心理健康关系
体育锻炼与心理健康-平衡身心
05.心理健康的体育
适合锻炼心理健康的体育项目
慢跑
瑜伽
游泳
06.适量体育锻炼
适量锻炼的重要性
定期体育锻炼
倾听身体的声音
及时停止锻炼
Thankyou
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