《自行车运动生理学》课件.pptVIP

自行车运动生理学;课程简介与目标;自行车运动的历史与发展;自行车运动的分类;人体能量系统概览;有氧代谢系统;无氧代谢系统;ATP-CP系统;能量系统的贡献比例;自行车运动中的能量消耗;影响能量消耗的因素;心血管系统在自行车运动中的作用;心率与自行车运动强度;血压与自行车运动;血液循环适应;呼吸系统在自行车运动中的作用;肺活量与自行车运动;通气效率;气体交换;肌肉系统在自行车运动中的作用;自行车运动中的主要肌肉群;肌肉纤维类型与自行车运动;肌肉力量与耐力;神经系统在自行车运动中的作用;运动控制与协调;反射与反应;自行车运动中的疲劳;疲劳的类型与原因;恢复策略;自行车运动营养基础;碳水化合物的需求与补充;蛋白质的需求与补充;脂肪的需求与补充;维生素与矿物质;水分与电解质;运动饮料的选择;自行车运动训练原则;渐进负荷原则;特异性原则;个体化原则;周期性训练原则;自行车运动训练方法;耐力训练方法;力量训练方法;间歇训练方法;恢复训练方法;自行车运动中的常见损伤与预防;膝关节损伤;腰背部疼痛;手腕与手部麻木;颈部疼痛;自行车运动装备的选择;自行车类型;服装与头盔;鞋子与锁踏;运动监测设备;自行车运动表现的评估;最大摄氧量测试;乳酸阈值测试;功率测试