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体育研究 SPORTSTYLE

功能性体能训练在高校体育教学中的应用研究

谢振 乌鲁木齐职业大学体育系

摘要：高校体育作为一种特殊的教育形式，在提高大学生的身体素质、提高他们的心理素质方面起到了十分重要的作用。

在新的历史条件下，高校体育教育的内容呈现出越来越多样化的趋势，为学生提供了更多的选择空间。功能性体能训练作为一

种较好的训练方法，经过大量实践案例验证，在促进学生参与运动、增加运动量以及增强健康体质方面具有显著的效果。本文

从这一角度出发，着重探讨了在高校开展功能性体能训练的可行性及其具体对策，以期对高校体育教学有一定的借鉴意义。

关键词：功能性体能训练；高校；体育教学；可行性研究；应用思考

一、引言体、心理特征和未来的劳动需要等方面的特征，只有这样，才能

在新形势下，高校体育教学日益引起社会各界的重视，加增强体育课程的多样性和针对性，并把它与未来的工作实际联系

强大学生的身体素质培养，不仅是教育的基本需要，而且是一起来。实行重点培养机制，努力培养学生的强健体质。

条行之有效的途径。将功能性体能训练引入普通高校体育教（四）渗透预防理念

学，可以有效地改进传统的体育教学方式，对学生体质的提高在大学体育教学中，除了教授学生基本的运动技术与方法

起到积极的作用。在具体的教学实践中，要想让功能性体能训外，还应加强对学生的体质锻炼，同时也要加强对健康的认

练更好地发挥其内在的优点和作用，就必须对这种训练方法的识，了解体育锻炼的基本原则及体育活动的规律。当然，所有

结构功能和属性进行界定。明确其本质含义，并将其与高校体的运动项目的开展都受到主客观因素的制约。因此，在体育教

育教学内容进行融合，从而降低运动过程中可能存在的各类风学中应加强对学生的预防教育，使他们学会预防潜在运动风险

险，并有针对性地提高学生的身体素质和运动能力。的基础知识，让他们在训练的时候，把受伤概率降到最小，尽

二、高校体育教学的特征情享受运动带来的乐趣和益处。

（一）以培养体育专业素养为目标三、功能性体能训练的概念与结构功能

高校体育教学要与专业人才的培养密切地联系在一起，针（一）功能性体能训练的概念

对各个专业的学情，分析课程教学特点，设计出适合学生的训功能性体能训练以解剖学、生理学、生物力学、神经系统

练方法和具体内容，以此来提升学生的体育学科素养，让他们为基础，通过设计一套完整的运动动作，执行包括多个关节、

提前适应体能训练的强度。例如：理工科学生可加强耐力训多层面和多个系统的综合训练，侧重于对本体感应的训练。其

练，以应对长时间的实验操作；文史哲学生则需培养集中力和不同于常规的体能锻炼方法，不只专注于加强某块肌肉锻炼或

快速反应能力，通过短时高强度的球类运动来提升。进行一项简单的运动，而是重点研究在不同的动态工况（如：

（二）注重实际操作加速、减速、非稳态等）下，如何更好地控制和调整身体重

无论是将来从事脑力工作，还是从事实际操作类的工作，心，实现对力和反作用力的精确调整。此项训练的目的在于使

都离不开良好的身心素质。为了让学生能够快速适应社会的变神经-肌-骨系统的协调配合达到最佳状态，以提高运动员

化，能够更好适应不同岗位的工作，高校应注重学生实操能力在某一特殊运动项目上的成绩。

的培养。通过合理的课程种类和身体训练方式，让学生们在生（二）功能性体能训练的结构功能

活和学校时摆脱“亚健康”状态，使个人的专业潜能最大化。1.功能诉求与功能满足分析

（三）组织形式多样化功能性体能训练不仅具有清晰的目标导向，而且还具有不

由于大学生人数的增加，存在较大的个体差异，要使学生容忽视的预期作用。从功能性体能训练的含义来看，它绝不是

在体育教育中真正学好，就必须重视兴趣爱好和自主集中力的开对运动进行笼统的安排，必须对某个具体的目的感到满意或者

发。所以，在大学的体育教学过程中，要充分考虑到学生的身说是对某个具体目的的一种适应，针对不同的情况，采用