原创力文档- 1、本文档共33页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
祛湿解暑的总结
•湿邪与暑邪概述
contents•祛湿解暑方法介绍
•常见祛湿解暑食材与药材
•祛湿解暑食谱推荐
目录•祛湿解暑运动锻炼建议
•季节性预防与保健措施
01
湿邪与暑邪概述
湿邪定义及特点
01
湿邪是指湿气过重、环境潮湿等
外部因素，以及脾胃虚弱、运化
失常等内部因素导致的病理状态。
02
湿邪具有重浊、黏滞、趋下等特
性，易阻遏气机、损伤阳气，导
致身体出现沉重、困倦、食欲不
振等症状。
暑邪定义及特点
暑邪是指夏季炎热、高温环境下，人
体感受热邪而引起的病理变化。
暑邪具有炎热、升散等特性，易耗气
伤津、扰乱心神，导致身体出现发热、
口渴、心烦等症状。
湿邪与暑邪关系
湿邪和暑邪常常相互勾结，共同侵袭人体，导致湿热内蕴、
气机不畅等病理变化。
在夏季高温潮湿的环境下，湿邪和暑邪更容易同时出现，加
重身体不适症状。
发病原因及危害
发病原因
外感湿热邪气、饮食不节、脾胃虚弱等因素均可导致湿邪和暑邪的侵袭。
危害
湿邪和暑邪长期滞留体内，会损伤脾胃、耗伤气血津液，导致身体出现多种不
适症状，如头身困重、胸闷脘痞、纳呆恶心、腹胀便溏等。严重者可引发各种
疾病，如暑湿感冒、湿热黄疸等。
02
祛湿解暑方法介绍
饮食调理法
食用利湿食物注意饮食禁忌
如薏米、红豆、绿豆、冬瓜、黄瓜等，
避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食
这些食物具有清热解毒、利尿消肿的
物，以免加重湿气和暑热。
功效，有助于排出体内湿气。
饮用解暑饮品
文档评论（0）