自我解压与情绪管理课件.pptVIP

01020304当我们对压力掉以轻心的时候；01当我们企图控制我们自己以及他人生活中的不可控因素时；03当我们对事情感到失控时；02当我们被迫使用自己的非偏好功能时；04压力会在四种情况下影响我们：记住！勇气释放性格优点直觉专业技能“CLICK”咔嗒声K=专业技能C=性格优点I=直觉L=释放C=勇气成功的关键要素1之于做一件事君子：有所不为无所不能小人：有所不能无所不为“患得患失、贪婪胆小”不足成大业；“勤勉踏实、忠义为人”或可善衣食。勇气，源自信念。对于人生呢？……——平衡是最基本的生命法则——个人：事业、财富、生活、服务人群，不可偏废——企业：客户、员工、股东、社会、供方，均衡利益——观念、态度要与愿景相一致成功，就是过平衡式的生活。个人对“人生与成功”的理解成功，最高境界是心灵的宁静。《论语?雍也》“一箪食，一瓢饮，在陋巷。人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉！回也。”让灵魂追上自己的脚步当很多事情象冰雹一样席卷而来的时，我们虽然能够获得更多的经历，却因此常常忽略了自己的感受。我们一直在赶路，常忘了说声：“谢谢……”如果我们一味地追求更多的体验，那么尽管我可以和某个人开始交往并保持关系，但实际在每一次碰面之后，我都会在对方身上发现自己很不满意的地方。（美国社会学家森内特）刺儿与横木情绪：是一种强烈的情感，它直接指向人或物；心境：是一种比情绪更弱并且经常缺乏背景刺激的情感。情感：人们体验到的所有感情，它包括了情绪和心境。情绪与心境愤怒、轻蔑、热情、羡慕、害怕、挫败、失望、困窘、厌恶、快乐、憎恨、希望、季度、欢快、热爱、骄傲、惊奇、悲伤、震惊……人有多少种情绪？铁片、盖齐失去了体验情绪的能力以后“理性并不象我们大多数人所想像的那样或所希望的那样纯粹……情绪与感觉或许根本就不是理性城堡的入侵者：它们或许陷入了理性的网络中，可能更糟或更好。”情感会使我们失去理智吗？0102认识与管理自己情绪波动的工具——“情绪钟摆”1．静止在摆的静止区人们最清醒，思路敏捷，评价客观。决策时最好处于这种状态。2．低位愉快的低位提供一个重要的重新估价的机会。但若继续再从静止往外走得更远，就到了强制性低位区，那就不甚愉快了，这时的情绪对人已都有害无益。人们处于悲观的强制性低位时就失去看问题的眼光和判断人的标准，无法作出正确评价。此时情绪内向，抑郁，认为自己是个失败者、牺牲品、一文不值、无人理睬、更无人理解。我们都一样在“摆”……三种心态的交替埃米尔·克雷佩林人们处于活力的高潮并极度兴奋时即摆向高位端。一旦处于强制性高位，人们就不能清醒认识自身和周围的人，意识不到自己的所作所为以及对别人的影响。有必要控制好高度以便既调动出活动和勇气，又不致失去清醒头脑。（两种表情最难看）处于强制性高位而不能保持清醒时也会伤人，因为这时目中无人乱分析别人的行为，瞎猜疑别人的意图。这时的情绪反应往往比正常时候激烈几倍，完全不成比例，一触即跳、一碰就恼，动辄恶语伤人还不自觉。了解情绪波动的相互关系，能帮助人们利用摆这种工具来管理情绪.高位摆幅自我解压与情绪管理自我解压与情绪管理重视生命之人，虽富贵，不会因养尊处优而损害健康；虽在贫困之境，不会因谋利而拖累身体。然世间多有轻生之徒，处尊位，则以酒为浆，以欲竭精，恣情纵欲，无所节制；陷穷困，则“竟逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，惟名利是务”，为了贪图享受，为了追求荣华富贵，置身体健康于不顾，及至病重形敝，身处厄地，后悔就晚了。*惠普的销售人员管理*家乐福超市的案例****平衡是最基本的生命法则——自然的生态平衡、社会的众力量平衡、人体的阴阳平衡、人的心理平衡、组织的公平等Q高山和峡谷经常是双胞胎，人现实中的人经常是一方面的巨人，另一方面的矮子，比如陈景润。若平衡了，是否也不再会取得巨大的成功！？*--一个纯净到一尘不染的女声仿佛从天国里倾泻而下，仿佛是一双上帝的眼睛怜悯地注视着人类。一声，只一声，就会让人骤然有一种灵魂之门被撞开的颤栗，让人又感觉自己像一个失重的物体被一种神秘的引力带到了没有现在、没有未来的时空。这是一种什么声音啊，时而像露珠的呢喃，时而像岩浆的涌动，时而让人幻入远古的星空倾听天女的咒语，时而让人在潮水般恢弘的气势里感受生命的悲壮和雄性的本色，向往豪迈人生！天哪，太美了！太让人陶醉了！这是发烧友正在苦苦寻找的声音---真切、动人，又是那么纯净、柔润、坚实、宽阔！*自我解压与情绪管理