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心理睡眠科学课件.pptx

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    心理睡眠科学课件;目录;01;睡眠是一种生理状态，大脑和身体进入休息和恢复的模式。;恢复与修复;主观评估;;02;心理压力与睡眠质量;焦虑、抑郁等情绪障碍与睡眠问题;认知行为疗法在改善睡眠质量中的应用;心理干预策略及实践案例;03;长期睡眠不足会导致情绪不稳定，增加焦虑和抑郁的风险。;心理健康问题如焦虑、抑郁等常常导致失眠，影响睡眠质量。;

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