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吃金桔能治咳嗽吗？

金桔的营养价值

在戳破“金桔治咳嗽”这个谣言之前，咱们先来了解下金桔本身的营

养价值。金桔可是个“营养小能手”，富含维生素C，每100克金桔

中的维生素C含量能达到30-50毫克，这对增强免疫力、促进胶

原蛋白合成有着不小的助力，让肌肤更有弹性，人也更有活力。同时，

它还含有一定量的矿物质，像钾、钙、镁等，能帮助维持身体的电解

质平衡，保证身体各器官的正常运转。此外，金桔里的类黄酮等抗氧

化物质，能清除体内自由基，减缓细胞老化，为健康保驾护航。而且，

膳食纤维的存在让肠道蠕动更顺畅，预防便秘，给肠胃“减减负”。

不过，这些丰富的营养成分，并没有赋予金桔止咳的“超能力”。

金桔能缓解咳嗽？

虽说金桔不能治咳嗽，但它对缓解咳嗽症状还是有一定“本事”的。

当喉咙干痒、咳嗽初起时，吃几个金桔，能让喉咙舒服些。一方面，

金桔中含有挥发油、维生素C等物质，这些成分能够刺激呼吸道黏

膜分泌物增加，从而达到稀释痰液的目的，让痰液不再那么黏稠，咳

起来也没那么费劲；另一方面，金桔酸甜的滋味能刺激唾液分泌，润

润干渴的喉咙，减轻因喉咙干燥引发的咳嗽冲动。而且，金桔富含的

糖分能快速补充身体能量，人在生病咳嗽时本就体力不佳，吃点金桔，

就像给身体“充电”，让人感觉精神些许，也有助于对抗咳嗽带来的

不适。不过，这都只是缓解之策，绝非治疗手段。

咳嗽的成因复杂

咳嗽的成因那可是多种多样，错综复杂。最常见的就是呼吸道感染，

不管是细菌、病毒，还是支原体这些“不速之客”入侵呼吸道，都会

惹得呼吸道黏膜发肿、充血，分泌物也跟着增多，这就像给呼吸道“添

堵”了，身体为了清理这些“路障”，就启动咳嗽这个“防御机制”，

想把病原体和痰液给咳出去。像感冒引发的咳嗽，往往还伴随着流鼻

涕、打喷嚏等症状；要是支气管炎、肺炎，那咳嗽就更剧烈，可能还

会咳痰、发热。

过敏也是引发咳嗽的一大“元凶”。花粉、尘螨、动物毛发等过敏原，

一旦被过敏体质的人吸入，免疫系统就会像拉响警报一样，促使气道

发生痉挛、收缩，导致咳嗽频频发作。这种咳嗽常常来得突然，而且

可能伴有眼睛痒、皮肤瘙痒等过敏表现，让人防不胜防。

胃食管反流同样会让咳嗽“找上门”。当胃酸和胃内容物反流至食管，

甚至反流到咽部，刺激咽部黏膜，那种烧心、反酸的感觉就够难受了，

还会进一步引发咳嗽。尤其在进食后、平卧时，反流更容易发生，咳

嗽也就跟着来了，让人苦不堪言。

还有气道异物，这在小孩子身上较为常见。孩子玩耍时不小心吸入小

玩具零件、花生米等异物，异物卡在气道里，气管黏膜受到刺激，就

会引发一阵剧烈的、刺激性的咳嗽，试图把异物“赶出去”。要是异

物一直不出来，咳嗽就会持续，还可能导致呼吸困难，十分危险。

由此可见，咳嗽的原因各不相同，治疗方法自然也不能一概而论，必

须得找准病因，对症下药，而不是盲目依赖某一种食物来治疗。

治疗咳嗽的正确方法

当咳嗽缠上身，找准病因后，就得用科学的方法来治疗。要是感染引

发的咳嗽，在医生指导下合理使用抗生素（像头孢类、青霉素类，针

对细菌感染）或抗病毒药物（如蒲地蓝消炎口服液等），把病原体“消

灭”，才能从根源上止住咳嗽。对于干咳无痰且剧烈影响生活的情况，

可适当选用镇咳药，中枢性镇咳药如右美沙芬，能抑制大脑的咳嗽中

枢，让咳嗽冲动“偃旗息鼓”；外周性镇咳药像那可丁，作用在咳嗽

反射弧感受器上，也能起到止咳效果。要是咳嗽伴有大量痰液，那化

痰药就该“登场”了，氨溴索能增加呼吸道黏膜腺体分泌，把痰液稀

释，让它更容易排出；乙酰半胱氨酸还能“斩断”痰液里的黏蛋白，

让痰液不再黏稠，咳起来轻松许多。

雾化吸入也是个不错的治疗手段。对于哮喘、慢性支气管炎等慢性气

道炎症导致的咳嗽，雾化吸入支气管舒张剂（如沙丁胺醇）和糖皮质

激素（如布地奈德），能快速减轻气道炎症、舒张支气管，缓解咳嗽

和喘息症状。要是痰多黏稠，在雾化液里加入氨溴索等祛痰剂，痰液

就会变得稀薄，随着呼吸轻松排出体外。

饮食调节虽说不能替代药物，但也能助力缓解咳嗽。多喝温水，能像

给呼吸道“做清洁”一样，稀释痰液，还能湿润喉咙，减轻刺激。蜂

蜜也有妙用，它含有的抗菌、消炎成分，能舒缓喉咙不适，减轻咳嗽

冲动，不过1岁以内婴儿可不能用，以免肉毒杆菌中毒。还可以试

试盐蒸橙子，橙子富含的那可汀、橙皮油等成分，有一定止咳功效，

蒸熟后，止咳效果更佳，吃的时候连果肉带汤汁一起，让喉咙享受这

份滋润。

另外，保持室内空气清新、湿润，温度适宜，能减少呼吸道刺激，预