3.2+接纳和完善自我（精品课件）-【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》同步课堂高效实用课件（高教版2023·基础模块）.pptxVIP

第三课发现自我完善自我第二框接纳和完善自我心理健康与职业生涯

在人类发展的历史长河中，认识自我、完善自我一直是每个人重要的人生课题。当前，我们正处在人生最美好的时期。学习本课，我们将掌握认识自我的方法，并在认识自我的基础上学会接纳自我和完善自我。前言心理健康与职业生涯

录目01接纳自我02完善自我心理健康与职业生涯

课堂导入“完美的图画并不美”使你明白了什么道理?一个画家希望画出一幅世界上最美的女子的图画，但总是不能完全满意，因为画出的女子不是眉毛不完美，就是眼睛不完美，要不就是鼻子不是那么完美。他感叹道，难道就不能画出一张所有部位都完美的脸庞来吗？突然，他想出了一个主意，把每幅画中不同女子脸上最美的部分组合在一起，不就是最完美的图画了吗？于是他按照这个思路组成了一幅画，却发现当每个部分都来自完美的时候，整个的图画却失去了生气，给人拼凑、不自然的感觉，怎么看怎么觉得不舒服。

01接纳自我心理健康与职业生涯

一、接纳自我（一）接纳自我的含义和重要性1.含义：接纳自我，是个体对自我采取积极的态度，在充分、深入地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪。2.重要性：只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值；只有真正接纳自我，才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处。一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊和自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。

一、接纳自我小程从小活泼好动、喜欢说话。他想让自己表现得成熟一些，于是便在日常生活中尽量克制自己，少说话。后来，小程进入中职学校学习汽车服务与营销专业。在学习和实习的过程中，他发现自己热情活泼、喜欢与人沟通的性格，不仅不是缺点，反而是优势。当他展现热情和活力的时候，经常受到同学、老师和顾客们的肯定和表扬。小程渐渐觉得:也许，做真实的自己，并不是一件坏事。小程接纳自我后，发生了哪些改变？我们如何更好地接纳自我？阅读与思考小程接纳自我后，发生了哪些改变？我们如何更好地接纳自我?

一、接纳自我（二）接纳自我的方法可以像对待自己最珍重的亲人、朋友那样，友好地对待自己，学会自我关怀。比如，保持健康饮食、充足睡眠、适当运动。也可以通过文字、说话等方式，进行有意识的自我对话，帮助自己更好地平衡心态、接纳自我。取得成绩时，告诉自己“你做得真棒”，同时提醒自己不要骄傲；遇到挫折时，告诉自己“没关系，失败是正常的”“勇敢站起来，继续努力”。1.接纳自我，就要学会善待自己。

一、接纳自我父子俩牵着驴进城，半路上有人笑他们:“有驴子不骑！”父亲便叫儿子骑上驴，走不久，又有人说:“真是不孝的儿子，竟然让自己的父亲走！”父亲赶快叫儿子下来，自己骑到驴背上，又有人说:“真是狠心的父亲，不怕把孩子累死！”父亲连忙叫儿子也骑上驴背。谁知又有人说:“两个人骑在驴背上，不怕把那瘦驴压死？”父子俩赶快溜下驴背，把驴子四只脚绑起来，用棍子扛着。阅读与思考这个故事给我们什么启示？启示：我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现。

一、接纳自我（二）接纳自我的方法要清醒地分析和认识他人的反馈，从中提取客观而积极的信息。对于他人的赞扬和鼓励，要客观冷静，看到自己真正的优点和需要改进的地方；面对他人的批评和指责，要正确区分，有则改之，无则加勉。从他人的评价中汲取力量，可以帮助我们更好地接纳自我。2.接纳自我，就要正确对待他人的评价。

一、接纳自我（二）接纳自我的方法在取得成绩时，可以适当地看看比自己优秀的人，避免骄傲自满；遭遇失败时，可以通过与他人比较找到自己的优势，避免妄自菲薄。3.接纳自我，就要学会理性地进行社会比较。

一、接纳自我相关链接自尊，指的是一个人对自己的个性、能力和行为的总体评价，以及由这种评价而产生的情感体验。高自尊的人，对自己的总体评价是积极的，觉得自己具有很多优秀品质，会非常喜欢和热爱自己；低自尊的人，对自己的总体评价是消极的，觉得自己不如别人甚至一无是处，会对自己感到失望甚至厌恶

02完善自我心理健康与职业生涯

二、完善自我小肖最近学会了一句口头禅：我改不了！他知道自己有不少缺点：做事拖沓，粗心大意；玩起游戏来会忘记时间，耽误做作业和学习；总是很晚睡觉，早上起不来.....过去，他总是为自己不够努力、不够优秀而苦恼。最近，因为学习了如何接纳自己，他的苦恼便“减少”了。当父母鞭策他、老师鼓励他，希望小肖可以多一些自我约束时，他总是满不在乎地说:“我现在学会接纳自我啦，我就是这样的人，改不了!”阅读与思考小肖认为接纳自我意味着不需要改变自我。你认为小肖的想法对吗？为什么？

二、完善自我（一）完善自我的内涵完善