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高血压预防知识;目?录;高血压基本概念与危害;;;高血压可导致心脏负荷加重，引起高血压性心脏病、心力衰竭等。;;日常生活习惯调整预防高血压;合理膳食结构建议;每天保持7-8小时的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，早晨6-7点起床。;吸烟是高血压的重要危险因素之一，戒烟有助于降低血压，减轻高血压对心脏、血管等器官的损害。;;适量运动对预防高血压作用;运动类型选择及强度控制;均匀分配运动时间;运动中注意事项及安全防护;有效降低血压;定期体检与监测在预防中作用;定期体检项目选择及时间安排;家庭自测血压方法介绍;;寻求专业医疗帮助途径;药物治疗在高血压预防中地位;;利尿剂
如氢氯噻嗪，适用于轻、中度高血压，主要不良反应为低钾血症。
钙通道阻滞剂
如氨氯地平，适用于各种类型高血压，尤其适用于老年高血压和单纯收缩期高血压。
血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）
如贝那普利，适用于高血压合并糖尿病、心力衰竭、心肌梗死等患者。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）
如氯沙坦，适用于不能耐受ACEI的高血压患者。;;;总结：全方位预防高血压策略;;提高自我管理能力，降低患病风险;;THANKS
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