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健身量等级问卷打卡在大学生课外体育锻炼中的应用与效果研究

一、引言

1.1研究背景

在当今社会，大学生的身心健康及全面发展备受关注。体育锻炼作为促进大学生身心健康、提升综合素质的重要途径，对大学生的成长具有深远意义。著名体育教育家马约翰先生曾说：“体育是培养健全人格的最好工具。”体育运动不仅能强身健体，还处处体现着德育功能，对陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神，以及培养人的意志品质、自信心、心理调节能力和健康生活方式都有着积极作用。

从身体层面来看，体育锻炼能够增强大学生的体质。通过参与各种体育活动，如跑步、篮球、游泳等，大学生可以提高身体的耐