学生与职场人士心理健康自我调节与抗挫折能力测试卷.docx

学生与职场人士心理健康自我调节与抗挫折能力测试卷

自我安全保护能力

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姓名：

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班级:

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1.当遭遇重大挫折，心情极度低落时，下列做法中不利于心理健康自我调节的是（）

A.找朋友倾诉，分享内心感受

B.独自闷在房间，不吃不喝(正确答案)

C.进行一场酣畅淋漓的运动

D.听舒缓的音乐放松神经

2.面对压力导致的焦虑情绪，最适宜的自我调节方法是（）

A.连续熬夜加班完成工作

B.每天花半小时冥想(正确答案)

C.频繁与同事抱怨工作

D.大量抽烟喝酒缓解

3.当经历了一场激烈的人际冲突