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;;;;失眠的成因复杂多样，可能涉及生理、心理、环境等多方面因素。常见的成因包括精神压力过大、焦虑、抑郁、生活习惯不规律、睡眠环境不佳等。;社交能力;;;评估方法与工具;;;认知行为疗法;创造一个安静、舒适、暗淡的睡眠环境，减少噪音和光线刺激。;;;短期用药;苯二氮?类;褪黑素受体激动剂;;保持良好的生活习惯;通过体检，了解自身身体状况，及时发现并处理可能影响睡眠的问题。;寻求专业帮助和支持;;失眠治疗的医学意义;个体化治疗;通过各种渠道普及失眠知识，提高公众对失眠问题的认识和重视程度。;感谢观
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