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心理健康讲座课件;;01;;相互影响;当前社会中，心理健康问题日益普遍，如焦虑、抑郁等心理障碍的发生率逐年上升。;02;持续性的、不明原因的紧张不安和焦虑感，伴随头晕、胸闷、心悸等身体症状。;;;03;认知重建法;如深呼吸、放松训练和积极思考，有助于缓解负面情绪和压力。;如时间管理、任务分解和寻求支持，有助于减轻压
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