《心理学导论情绪与认知》课件.ppt

心理学导论：情绪与认知欢迎来到心理学导论课程，我们将一起探索情绪与认知的奇妙世界。本课程旨在帮助大家理解情绪的本质、认知过程以及它们如何相互影响。通过学习，你将能够更好地理解自己和他人的行为，提升情绪管理能力，并在生活和工作中做出更明智的决策。

课程大纲介绍情绪的本质与生理基础我们将深入探讨情绪的定义、类型以及情绪的生理和神经科学基础。了解大脑如何处理情绪，以及情绪如何影响身体的各个系统。认知心理学概述我们将学习认知心理学的基本概念，包括注意力、知觉、记忆、思维和语言。探索这些认知过程如何运作，以及它们如何塑造我们的经验和行为。情绪与认知的互动我们将研究情绪如何影响认知过程，以及认知如何调节情绪。了解认知偏差、情绪智力以及情绪如何影响决策和学习。

什么是心理学？1科学的研究心理学是一门使用科学方法研究行为和心理过程的学科。它试图通过观察、实验和统计分析来理解人类和动物的行为。2关注行为和心理过程心理学不仅关注外显行为，如言语和动作，还关注内在心理过程，如情绪、认知、动机和人格。3多样的应用领域心理学的知识和方法被广泛应用于教育、医疗、商业、法律等领域，以解决实际问题和提升生活质量。

心理学的研究范畴认知心理学研究注意力、记忆、思维、语言和问题解决等认知过程。发展心理学研究个体从出生到死亡的心理发展过程。社会心理学研究个体在社会环境中的行为和心理过程。

情绪的基本定义主观体验情绪是一种主观的心理状态，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。每个人对情绪的体验都可能不同。生理反应情绪伴随着生理反应，如心率加快、呼吸急促、血压升高等。这些反应是大脑和身体共同作用的结果。行为表达情绪通过行为表达出来，如面部表情、姿势、语调等。这些表达可以传递情绪信息给他人。

情绪的生理基础自主神经系统情绪激活自主神经系统，调节心率、呼吸、消化等生理功能。交感神经系统负责“战斗或逃跑”反应，副交感神经系统负责放松和恢复。内分泌系统情绪触发内分泌系统释放激素，如肾上腺素和皮质醇。这些激素影响能量水平、免疫功能和情绪状态。免疫系统长期压力和负面情绪会削弱免疫系统，增加患病风险。积极情绪则可以增强免疫功能。

情绪的神经科学机制杏仁核负责情绪的快速评估，特别是恐惧和威胁。它接收感觉信息并迅速做出反应。1前额叶皮层负责情绪的认知评估和调节。它抑制杏仁核的活动，控制情绪反应。2海马体负责情绪记忆的存储和提取。它将情绪体验与特定的情境和事件联系起来。3

基本情绪理论1詹姆斯-兰格理论认为情绪是生理反应的结果。我们先体验生理反应，然后才意识到情绪。2坎农-巴德理论认为情绪和生理反应同时发生。大脑同时接收感觉信息并产生情绪和生理反应。3沙赫特-辛格理论认为情绪是生理反应和认知评估的结合。我们先体验生理反应，然后根据情境进行认知评估，从而确定情绪。

情绪的类型基本情绪快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶复杂情绪爱、嫉妒、内疚、羞耻、骄傲情绪维度效价（积极或消极）、唤醒度（高或低）

积极情绪与消极情绪积极情绪如快乐、感激、希望、爱等。它们可以提升幸福感、增强免疫力、促进社交关系和创造力。消极情绪如悲伤、愤怒、恐惧、焦虑等。它们可以引起压力、损害健康、破坏人际关系和阻碍目标实现。

情绪调节策略1情境选择2情境改变3注意转移4认知重评5反应调节

压力与情绪管理1识别压力源2改变压力源3应对压力压力是生活中不可避免的一部分，但我们可以通过有效的情绪管理策略来应对压力。识别压力源，尝试改变或避免它们。学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽。培养积极的思维模式，关注积极的方面，寻求社会支持，与家人和朋友分享感受。

认知心理学概述1研究认知过程认知心理学研究人类如何获取、加工、存储和使用信息。它关注注意力、知觉、记忆、思维、语言和问题解决等认知过程。2信息加工模型认知心理学采用信息加工模型来理解认知过程。该模型将人类认知系统比作计算机，认为信息通过一系列阶段进行加工。3实验研究方法认知心理学主要采用实验研究方法来研究认知过程。通过控制实验条件，操纵自变量，测量因变量，来推断认知过程的机制。

认知加工过程感觉与知觉从环境中接收信息并将其转化为有意义的经验。记忆存储和提取信息的过程。思维使用信息进行推理、决策和问题解决。

注意力的机制选择性注意选择性地关注某些信息，而忽略其他信息。持续性注意在一段时间内保持对特定任务的关注。分配性注意同时关注多个任务或信息源。

知觉与感知感觉感觉器官接收来自环境的刺激。知觉大脑对感觉信息的组织和解释，赋予其意义。感知个体对知觉信息的理解和反应。

记忆的类型感觉记忆短暂地存储感觉信息的记忆系统。1短期记忆暂时存储和处理信息的记忆系统。2长期记忆永久存储信息的记忆系统。3

短期记忆与长期记忆短期记忆容量有限，只能存储少量信息。持续时间短暂，只能维持几秒钟到几分钟。主要用于暂时存