- 1、本文档共60页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
超重问题与膳食平衡;目录;第一部分:超重问题概述;什么是超重?;全球超重现状;中国超重现状;超重的主要原因;饮食结构变化;生活方式改变;超重对健康的影响;超重对健康的影响(续);超重对心理健康的影响;超重对社会的影响;第二部分:膳食平衡原则;什么是膳食平衡?;中国居民膳食指南(2022);准则一:食物多样,合理搭配;准则二:吃动平衡,健康体重;准则三:多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;准则三(续);准则四:适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;准则五:少盐少油,控糖限酒;准则六:规律进餐,足量饮水;准则七:会烹会选,会看标签;准则八:公筷分餐,杜绝浪费;主要营养素介绍:碳水化合物;主要营养素介绍:蛋白质;主要营养素介绍:脂肪;主要营养素介绍:维生素;主要营养素介绍:矿物质;膳食纤维的重要性;第三部分:实践建议;如何制定个人膳食计划;食物份量控制技巧;健康的烹饪方法;外出就餐的明智选择;健康零食选择;饮品选择;如何读懂食品标签;平衡膳食与运动结合;日常活动增加技巧;睡眠与体重控制;压力管理与饮食;家庭膳食计划;工作场所的健康饮食;节假日饮食建议;超市购物指南;食物保存与营养;膳食补充剂:是否需要?;特殊人群的膳食平衡;特殊人群的膳食平衡(续);常见减重误区;健康减重的原则;长期保持健康体重的策略;膳食日记的作用;寻求专业帮助;社交媒体与饮食信息;未来趋势:个性化营养;总结:平衡膳食的核心要点;结语:健康生活,从平衡膳食开始
您可能关注的文档
- 《超凡脱俗课件模板》.ppt
- 《超级记忆大师:课件制作与展示》.ppt
- 《越南美食》课件.ppt
- 《足球技战术分析》课件.ppt
- 《足球裁判员手册》课件.ppt
- 《足球裁判技巧》课件.ppt
- 《足球说课稿》课件.ppt
- 《车辆构造与性能介绍》课件.ppt
- 《软件效能与质量》课件.ppt
- 《辰辉微信产品手册》课件.ppt
- 2024-2025学年安徽省亳州市涡阳县高二下学期2月开学考试政治试题(解析版).docx
- 2024-2025学年江西省赣州市上犹县高二下学期开学考试政治试题(解析版).docx
- 2024-2025学年山东省济宁市高二下学期开学考试政治试题(解析版).docx
- 2024-2025学年山西省卓越联盟高三下学期2月开学质量检测政治试题(解析版).docx
- 2024-2025学年新疆乌鲁木齐市高二下学期2月开学考试政治试题(解析版).docx
- 2024-2025学年新疆维吾尔自治区乌鲁木齐地区高三2月大联考文科综合政治试题(解析版).docx
- 2024-2025学年安徽省蚌埠市固镇县高一上学期1月期末考试政治试题 (解析版).docx
- 2024-2025学年江苏省扬州市高三上学期期末检测政治试卷(解析版).docx
- 2024-2025学年江西省吉安市高三上学期期末教学质量检测政治试题(解析版).docx
- 2024-2025学年山东省济宁市高二上学期1月期末考试政治试题(解析版).docx
文档评论(0)